Papadums Maklumat Pemakanan

Papadums adalah jenis roti rata biasa di India. Restoran melayani mereka sebagai makanan ringan atau makanan pembuka dan anda biasanya makan papadum dengan pelbagai topping. Anda biasanya roti bakar papadum untuk menjadikannya rapuh, tetapi anda juga boleh membungkus papadum yang lebih besar dan tidak dibumbui sekitar pengisian daging dan sayur-sayuran. Papadum biasanya tinggi dalam kanji, seperti kebanyakan jenis roti.

Video Hari

Maklumat Berkhidmat

Kandungan pemakanan dari papadums tidak berbeza dengan jenama atau pengilang. Faktor utama yang menentukan pemakanan dalam papadum adalah ukurannya. Maklumat ini mengandaikan papadum tipikal kira-kira 4 inci dan berat kira-kira 1/2 oz.

Kalori

Papadum mengandungi 30 kalori, menurut Myfitnesspal. com. Lemak menyumbang 18 kalori, karbohidrat mengandungi 8 kalori dan protein mengandungi baki 4 kalori. Papadum menyediakan 1. 5 peratus daripada nilai harian untuk kalori, dengan mengamalkan diet harian standard sebanyak 2,000 kalori.

Karbohidrat

Papadum mempunyai 2 g karbohidrat, yang kurang daripada 1 peratus daripada nilai harian untuk karbohidrat. Keseluruhannya terdiri daripada kanji, kerana papadum tidak mengandungi gula atau serat makanan.

Lemak dan Protein

Papadum tipikal mengandungi 2 g jumlah lemak, iaitu kira-kira 3 peratus daripada nilai harian untuk lemak. Kandungan lemak ini mengandungi keseluruhan lemak tak jenuh, kerana papadum tidak mengandungi lemak tepu atau lemak trans. Papadum juga tidak mengandungi sebarang kolesterol. Kandungan protein dalam papadum adalah 1 g atau 2 peratus daripada nilai harian untuk protein.

Vitamin dan Mineral

Setiap papadum mengandungi 125 mg natrium. Nilai harian untuk natrium adalah 2, 300 mg, jadi papadum mempunyai kira-kira 5. 3 peratus daripada nilai harian untuk natrium. Papadum tidak mengandungi vitamin A, vitamin C, kalsium, besi atau kalium.