Rumah Minum dan makanan Orbitrek Latihan

Orbitrek Latihan

Isi kandungan:

Anonim

Orbitrek adalah jurulatih elips yang direka untuk kegunaan rumah. Orbitrek mempunyai sistem rintangan yang membolehkan anda menyesuaikan latihan anda untuk tahap kecergasan anda sendiri. Selain latihan asas, produk ini dilengkapi dengan satu siri DVD yang menawarkan latihan menggunakan jurulatih elips.

Total Body Express

Orbitrek elliptical dilengkapi dengan satu set tiga DVD dengan latihan yang diajarkan oleh Mindy Mylrea, keperibadian kecergasan antarabangsa dan jurubicara untuk produk tersebut. Total Body Express adalah senaman selama 20 minit yang dirancang untuk membantu anda membiasakan diri dengan senaman latihan elips. Latihan aerobik adalah sesuai untuk pemula atau untuk membakar kardio yang cepat yang juga mengekalkan tubuh bahagian atas anda untuk mengimbangi dan memecahkan lengan anda. Menetapkan rintangan pada tahap yang paling rendah memastikan latihan ini pada tahap intensiti yang lebih rendah.

Total Body Sculpting dan Cardio

Total Body Sculpting dan Cardio, DVD kedua dalam siri ini, adalah latihan selama 30 minit yang ditujukan untuk peminat senaman pertengahan dan maju. Latihan ini berbeza-beza ketahanan untuk pengalaman latihan kardio yang lebih keras. Pada rintangan yang rendah, lengan dan kaki anda bekerja bersama-sama untuk senaman aerobik berdampak rendah yang serupa dengan berjalan di medan datar. Apabila anda meningkatkan rintangan dengan memutarkan tombol yang mengawal roda terbang berwajaran, permintaan pada otot kaki anda bertambah, yang meningkatkan kadar denyutan anda, memberikan manfaat yang sama seperti berjalan di atas bukit kecil. Peralihan dari ke hadapan ke gerakan mundur mengubah tumpuan otot untuk memajukan kawasan tertentu. Pergerakan mundur digunakan untuk menargetkan dan memainkan gluteus maximus serta belakang paha. Gerakan ke depan mensasarkan otot-otot di hadapan paha anda.

Fat Burning Cardio

Latihan yang paling maju dalam siri, Fat Blasting Cardio, adalah senaman kardio yang intensif selama 60 minit. Dengan gaya interval rintangan berubah-ubah, senaman Lemak Blasting akan berasa sama dengan kelas lumba basikal lanjutan yang mungkin anda dapati di gym tempatan anda. Sebaliknya ekivalen elips mengambil bukit-bukit kecil, fasa rintangan akan sama dengan menaikkan gunung yang curam. Dengan lengan bergerak sepanjang senaman dan kaki bergantian antara gerakan ke hadapan dan ke belakang, seluruh badan disasarkan. Arahan mengenai teknik, seperti "kontrak abs anda" dan "memerah glutes anda" dimasukkan untuk membantu anda menguatkan dan menguatkan otot teras anda serta lengan dan kaki anda.