Kesan Sampingan Mengambil Suplemen Vitamin D

Vitamin D adalah nutrien yang semulajadi yang paling kerap didapatkan melalui pendedahan cahaya matahari. Pakar-pakar kesihatan dengan Pusat Perubatan Universiti Maryland mengesyorkan bahawa orang dewasa di bawah umur 50 menerima 5 mikrogram vitamin D setiap hari, manakala orang dewasa di antara umur 51 dan 70 harus menerima 10 mikrogram setiap hari. Vitamin ini digunakan oleh badan untuk menguatkan tulang, mengawal tekanan darah dan menyokong sistem imun. Jika anda mengambil suplemen vitamin D, anda harus sedar akan kesan sampingan yang berpotensi negatif terhadap nutrien ini.

Video Hari

Kecurangan Perut atau Berat Badan

Kesan sampingan yang dikaitkan dengan pengambilan suplemen vitamin D biasanya berlaku berikutan penggunaan nutrien yang berlebihan atau tidak betul. Tahap vitamin D yang sangat tinggi dalam badan boleh meningkatkan tahap kalsium, menyebabkan keadaan yang disebut hiperkalsemia. Sekiranya ini berlaku, anda mungkin mengalami kesan sampingan perut, termasuk mual, muntah, cirit-birit atau sembelit, laporan UMMC. Kesan sampingan ini juga boleh menyumbang kepada selera yang berkurangan dan anda mungkin mendapati bahawa anda mula menurunkan berat badan. Sekiranya kesan sampingan ini berlaku semasa anda mengambil vitamin D tambahan, hubungi doktor.

Meningkatkan Dahaga atau Mengubati

Tahap vitamin D yang tinggi di dalam tubuh selepas rawatan dengan suplemen vitamin D boleh menyebabkan dahaga meningkat. Anda mungkin mendapati bahawa mulut atau tekak anda terasa kering atau teriritasi atau anda minum lebih banyak bendalir lebih kerap daripada biasa. Peningkatan penggunaan cecair juga boleh menyebabkan peningkatan kencing, yang mungkin anda merasakan mengganggu. Kesan sampingan ini juga boleh menjadi tanda-tanda masalah perubatan lain, termasuk kencing manis atau jangkitan saluran kencing, dan anda harus dinilai oleh doktor jika ia berlaku.

Rasa Metalik dalam Mulut

Anda mungkin mengalami rasa logam yang tidak menyenangkan di dalam mulut anda selepas mengambil dos vitamin D. Kesan sampingan ini boleh memburukkan lagi gejala perut yang menyakitkan dan boleh menyumbang kepada kehilangan selera makan.

Kelelahan atau Kelemahan

Jika anda mengambil terlalu banyak vitamin D, anda mungkin menjadi lelah, mengantuk atau lemah. Keletihan yang berlebihan boleh menjadikan anda sukar untuk tetap fokus, berjaga-jaga atau penuh perhatian semasa aktiviti harian biasa, seperti kerja atau sekolah. Bercakap dengan profesional perubatan jika kesan sampingan ini mengganggu keupayaan anda untuk berfungsi dengan normal.

Penyakit tulang atau masalah otot

Rawatan dengan suplemen vitamin D boleh menyebabkan sakit tulang atau masalah otot, menurut UMMC. Sekiranya anda mengalami kesan-kesan sampingan ini, anda mungkin menjadi terlalu lelah atau lemah. Mungkin sukar untuk anda bergerak secara normal tanpa bantuan atau anda mungkin merasa tidak stabil atau goyah semasa berdiri atau berjalan.