Diet Miracle Soup

The Miracle Soup Diet adalah pelan penurunan berat badan yang melibatkan sup kubis buatan sendiri. Terdapat pendekatan yang berlainan untuk cara menggunakan rancangan tersebut. Sesetengah mengesyorkan memakan sup kubis bersendirian selama tempoh 7 hari. Yang lain mengesyorkannya sebagai hidangan utama dengan penambahan minimum dalam tempoh 7 hari. Masih yang lain mengesyorkan bahawa sup kubis menjadi sebahagian daripada pelan makan sepanjang tempoh yang panjang.

Video Hari

Jenis

Salah satu rancangan Miracle Soup Diet melibatkan program 7 hari yang bermula dengan memakan sup kubis sebanyak yang anda inginkan dengan buah sebanyak, kecuali untuk pisang, seperti yang anda mahukan dan berakhir pada hari ke 7 dengan sup kubis sebanyak yang anda mahu, seperti beras merah dan sayur-sayuran, kecuali kentang, dan banyak jus buah tanpa gula yang anda inginkan. Pelan lain tidak mempunyai had masa dan panggilan untuk memulakan makan tengah hari dan makan malam dengan sup mangkuk 12 ounce sup kubis. Teori di sebalik rancangan ini ialah sup itu bertindak sebagai penahan selera makan, dan anda akan makan kurang dari makan.

Membuat sup kubis

Resipi sup kubis yang paling asas memerlukan pemotongan dan simmering kubis hijau, merah, Cina atau Savoy atau, jika anda lebih suka sesuatu yang lebih lembut, bok choi, kimchi atau sauerkraut, sup sayur, dashi atau air. Resipi sup kubis yang lebih rumit termasuk kubis, bawang, tomato tin, lada hijau, saderi, wortel, cendawan dan campuran sup bawang. Awas: Sesetengah campuran sup mengandungi tahap garam yang tinggi.

Kelebihan

Menyediakan sup kubis dengan pelbagai ramuan boleh memberikan serat, kalsium, besi, magnesium, kalium dan vitamin penting lain. Satu kajian yang dilakukan oleh Lisa Nacker di University of Florida mendapati terdapat kelebihan jangka panjang untuk penurunan berat badan awal yang cepat. Sehingga 10 kilogram boleh hilang dalam seminggu pada Diet Supaja Sup Persatuan Dietetik British menamakan "Miracle Soup Diet" sebagai salah satu "diet fad yang paling buruk," mendakwa bahawa ia berdasarkan "sains pseudo" dan boleh mengakibatkan kekurangan nutrisi. Diet juga boleh menjadi tidak produktif kerana penurunan berat badan boleh disebabkan oleh kehilangan air dan tisu otot daripada rizab lemak. Ini boleh memperlahankan metabolisme yang menyebabkan tubuh memegang rizab lemak. Keputusan akhirnya ialah penurunan berat badan tidak dapat dikekalkan.

Peringatan

Jika anda berfikir tentang menggunakan Diet Supaja Miracle sebagai cara cepat untuk menumpahkan pound, pastikan anda berunding dengan pemakanan berdaftar atau pengamal perubatan. Apabila digunakan secara bersendirian, sup kubis akan menyebabkan penurunan berat badan kerana ia adalah diet kalori rendah, tetapi ia sering berada pada tahap yang hampir-hampir tidak akan dianggap sihat, terutamanya jika digunakan selama lebih dari seminggu.