Susu & kentang diet

Kedua-dua kentang dan susu telah disebut-sebut sebagai makanan berguna untuk dimakan jika anda cuba menurunkan berat badan.

Video Hari

Walau bagaimanapun, diet susu dan kentang lebih hipotesis daripada sebenar. Ia didasarkan pada spekulasi tentang tahun-tahun sebelum Kebuluran Besar 1845 di Ireland, apabila orang begitu miskin sehingga kentang menjadi sumber utama makanan mereka. Walaupun kemiskinan yang melampau pada tahun-tahun sebelum Great Famine mengurangkan sumber makanan terutama untuk kentang, dengan sedikit garam ikan dan oatmeal di sisi, orang Ireland selamat.

Kentang

Sebagai laman web Eat Drink Better menjelaskan, "kentang telah diberi nama buruk dalam pemakanan - kemungkinan besar kerana cara kami mempersiapkan mereka." Kentang adalah kanji, bukan sayur-sayuran, jadi mereka tidak bergantung kepada lima hingga sembilan hidangan buah-buahan dan sayur-sayuran yang perlu kita makan setiap hari. Tetapi melainkan jika kentang menjadi kentang goreng atau dihiasi dengan gumpalan mentega, krim masam dan bit bacon, mereka adalah kanji yang sangat berkhasiat. Satu kentang bersaiz sederhana mengandungi hanya 160 kalori, 4g serat, dan banyak vitamin C, vitamin B, kalium dan besi.

Kentang untuk Berat Badan

Walaupun kentang adalah makanan glisemik yang tinggi, yang biasanya tidak produktif bagi orang-orang diet, kentang nampaknya menjadi pengecualian kepada peraturan. Mereka mungkin membantu dalam penurunan berat badan, sebahagiannya untuk faedah pemakanan mereka dan sebahagiannya kerana mereka adalah glutamat yang tinggi. Makan makanan yang tinggi glutamat menjadikan anda berasa lebih cepat, dengan itu menyegarkan nafsu makan anda.

Diet Milk

Diet Susu adalah diet berpakaian yang mencadangkan menambah hidangan susu untuk menambah setiap hidangan yang anda makan. Sebagai Weight-Loss-Professional. com menyatakan, "Profesional tahu bahawa diet fad hanya tidak berfungsi." Laman web ini menambahkan, "profesional berat badan akan mempertimbangkan sebagai mengesyaki apa-apa program diet yang secara radikal mengurangkan atau meningkatkan hanya satu komponen diet seimbang."

Susu dan Berat Badan

Walaupun Diet Susu adalah diet fad, susu dapat menjadi sebahagian daripada program penurunan berat badan seimbang. Weight-Loss-Professional. com memetik kenyataan Persatuan Dietetik Amerika bahawa pelan makan kaya kalsium, yang merangkumi tiga hidangan susu setiap hari, nampaknya memberikan sokongan nutrisi untuk penurunan berat badan yang sihat. Susu boleh menggalakkan kehilangan lemak badan sambil membantu mengekalkan otot. Mengurangkan makanan tenusu sepenuhnya dari diet boleh menjadi buruk bagi tulang anda dan sebenarnya boleh menjadikannya lebih berat untuk menurunkan berat badan.

Diet Susu dan Kentang

Spekulasi mengenai diet susu dan kentang, sekurang-kurangnya sebahagiannya, telah diaduk oleh kolumnis sindikasi Cecil Adams di laman sesawang The Straight Dope. Pada tahun 2008, Adams menyampaikan khabar angin bahawa anda boleh hidup untuk jangka masa yang panjang dengan hanya memakan susu dan kentang.Cecil mencatatkan pengalaman Ireland, kemudian mengkaji nilai pemakanan susu dan kentang. Beliau membuat kesimpulan bahawa makan lapan pon kentang dan minum satu galon susu setiap hari akan menyediakan semua nutrien penting untuk saiz lelaki muda purata, dengan satu pengecualian. Pengecualiannya adalah molibdenum. Tanpa molibdenum, anda akhirnya akan menjadi koma. Jadi kenapa tidak Ireland, dengan diet yang terdiri terutamanya daripada kentang, tunduk pada berbondong-bondong? Kerana mereka juga makan oatmeal, yang tidak hanya banyak, tetapi juga sumber molibdenum yang kaya juga.