Senarai Makanan Sihat untuk Camping
Isi kandungan:
Berkhemah adalah cara yang baik untuk meluangkan masa bersama keluarga dan rakan-rakan dan menikmati di luar rumah. Perkhemahan boleh dilakukan dari kabin desa, khemah, berkemah atau keluar dari kereta. Bergantung kepada jenis perkhemahan, berkemah boleh menentukan jenis makanan yang disediakan.
Video Hari
Sedia Makan Makanan
Kacang boleh dibeli atau di dalam cangkerang mereka. Sesetengah kacang, seperti kacang walnut akan memerlukan kacang kerupuk untuk mengeluarkan bahagian kacang dalam kacang. Pistachios dan kacang mudah dikupas semasa berkhemah. Kacang mengandung kebanyakan protein dan beberapa karbohidrat dan serat, tulis Frances Sizer dan Eli Whitney dalam "Konsep dan Kontroversi Pemakanan." Buah-buahan seperti epal, pisang dan anggur mudah dibungkus dan tidak memerlukan sebarang persiapan. Bar Granola dan campuran jejak juga menyediakan karbohidrat dan protein dan mudah untuk disimpan dan sedia untuk dimakan.
Mudah Untuk Menyediakan Makanan
Mentega kacang mudah dibawa dan boleh disebarkan ke roti atau tortilla, sayur-sayuran, buah atau bahkan dimakan dengan sendirinya. Mentega kacang akan memelihara seseorang lebih lama kerana ia mengandungi sumber protein yang baik dan apabila dipasangkan dengan roti, buah-buahan atau sayur-sayuran yang menyediakan karbohidrat, seseorang boleh mempunyai makanan ringan seimbang yang memberikan tenaga. Sekiranya dapur perkhemahan kecil disediakan, telur boleh dimasak dengan mudah untuk makan. Telur dengan dua keping roti untuk menambah karbohidrat. Pasta segera adalah mudah untuk menyediakan, menambah air panas, sayur-sayuran dan sos kering.
Makanan Perkhemahan Keluarga
Sarapan yang sihat boleh termasuk penkek segera, yang disediakan dengan mencampurkan air dan dimasak pada kompas atau kompor. Hidangkan pancake dengan buah-buahan untuk menambah vitamin dan nutrien. Untuk makan tengah hari yang sihat, masak pasta dan campurkan dengan tuna, sayuran dan sos. Ini akan menyediakan protein, karbohidrat dan hidangan sayur-sayuran. Ayam panggang atau ikan sihat dan sediakan makan malam yang sihat. Di tempat daging hamburger, gunakan patties kalkun, yang lebih rendah dalam lemak tepu. Lemak tepu adalah lemak tidak sihat yang dikaitkan dengan penyakit kardiovaskular.
