KFC Maklumat Pemakanan Ayam Bakar
Isi kandungan:
Menurut KFC, lebih daripada 12 juta orang menggunakan ayamnya di lebih daripada 109 buah negara di seluruh dunia setiap hari. KFC mempunyai lebih daripada 5, 200 restoran di Amerika Syarikat sahaja dan kini menawarkan empat jenis rasa produk ayam yang popular. Varieti termasuk resipi asli, renyah tambahan, rangup pedas, dan tambahan terbaru, ayam bakar. Ayam panggang KFC menawarkan kurang kalori, lemak dan natrium dan boleh menjadi pilihan makanan yang lebih bijak bagi mereka yang tergesa-gesa dan di mana sahaja.
Video Hari
Kalori
Satu dada ayam panggang KFC menyediakan kira-kira 210 kalori. Mungkin ada sedikit kalori yang sedikit atau kurang bergantung pada saiznya. Apabila dibandingkan dengan ayam renyah, satu dada ayam bakar mengandungi kurang daripada separuh daripada kalori ayam rangup yang menyediakan kira-kira 510 kalori setiap helai.
Lemak
Dada ayam panggang dari KFC mengandungi kira-kira 8 g lemak menjadikannya makanan rendah lemak. Ini adalah jauh lebih sedikit lemak daripada dada ayam renyah tambahan dari KFC yang mengandungi 33 g lemak. Persatuan Jantung Amerika, atau AHA, serta garis panduan diet USDA untuk orang Amerika, mengesyorkan supaya pengambilan jumlah lemak di bawah 25 hingga 35 peratus daripada jumlah kalori setiap hari. Ayam panggang KFC boleh menjadi pilihan makanan rendah lemak yang boleh membantu untuk memastikan pengambilan lemak keseluruhan diet anda lebih rendah dan jantung anda lebih sihat.
Lemak dan kolestrol tepu
AHA mengesyorkan menghadkan jumlah pengambilan lemak tepu kepada kurang daripada 7 peratus daripada pengambilan kalori harian anda secara keseluruhan. Satu susu ayam panggang KFC menyediakan 2. 5 g lemak tepu. Ini jauh lebih rendah lemak tepu daripada yang terdapat dalam ayam renyah KFC dan boleh menjadi pilihan yang lebih baik untuk kesihatan jantung. Ayam panggang KFC menyediakan 105 mg kolesterol sekeping. Ini menjadikannya agak tinggi dalam kolesterol apabila melihat pengambilan pengambilan kolesterol harian anda secara keseluruhan. Garis panduan diet USDA untuk orang Amerika mengesyorkan agar pengambilan kolesterol kurang daripada 300 mg sehari. Ini bermakna bahawa satu keping ayam bakar dari KFC memakan kira-kira satu pertiga daripada peruntukan kolesterol harian anda.
Protein
Dada ayam panggang dari KFC menyediakan 34 g protein menjadikannya makanan protein yang tinggi. Apabila ia datang kepada protein, semua jenis ayam KFC menyediakan mana-mana sahaja dari 34 hingga 42 g sekeping. Kerana keperluan individu yang berbeza-beza berdasarkan faktor-faktor dan pertumbuhan aktiviti, tidak ada cadangan untuk keperluan protein setiap hari. Walau bagaimanapun, secara umumnya USDA mengesyorkan kira-kira 0,8 g protein per kg berat badan sehari untuk orang dewasa purata. Berdasarkan ini, rata-rata 175 orang manusia memerlukan sekitar 64 g protein setiap hari. Satu bahagian ayam panggang KFC dengan mudah dapat memenuhi kira-kira separuh daripada keperluan protein hariannya.
Natrium
Apabila ia berkaitan dengan natrium, ayam panggang KFC menyediakan jumlah paling rendah natrium setiap sekeping daripada semua jenis ayam KFC. Satu dada ayam panggang menyediakan 460 mg natrium. Ini tidak banyak jika dibandingkan dengan 1, 010 mg natrium yang terkandung dalam satu keping ayam rangup. USDA mengesyorkan supaya pengambilan natrium kurang daripada 2, 300 mg sehari.
