Cara Mengobati masalah cirit-birit dan Perut Asam

Masalah dalam sistem pencernaan, termasuk cirit-birit dan perut yang menyengat, menjejaskan 95 juta rakyat Amerika setiap tahun, menurut laman web Johns Hopkins. Cirit-birit merujuk kepada pergerakan usus yang kerap berair, biasanya disebabkan oleh makanan atau penyakit, yang mungkin atau tidak boleh disertai dengan perut yang menyengat. Perut asid, yang lebih dikenali sebagai masalah pencernaan, menggambarkan gejala seperti gas, kembung dan belching. Cirit-birit dan perut yang menyusu kedua-duanya cenderung mereda dari masa ke masa, tetapi mereka juga boleh dirawat dan sembuh, menyelamatkan individu daripada ketidakselesaan.

Video Hari

Langkah 1

Minum cecair yang jelas seperti air, minuman pengganti elektrolit atau jus selain daripada epal atau pir, yang boleh menyebabkan sakit perut tambahan. Menurut Mayo Clinic, anda juga harus menghindari minuman berkafein dan berkarbonasi, serta alkohol, yang semuanya boleh menyebabkan cirit-birit dan perut asam untuk terus atau malah memburuk. Ia juga penting untuk kekal terhidrat secukupnya apabila anda mengalami cirit-birit kerana anda boleh kehilangan banyak air dan elektrolit.

Langkah 2

Elakkan makanan yang pedas, lemak tinggi, mengandungi produk tenusu atau tinggi serat. Walaupun sistem pencernaan anda marah, anda perlu membiarkannya pulih tanpa perlu mencerna makanan yang boleh melegakan cirit-birit dan perut yang menyengat. Klinik Mayo mengesyorkan bahawa apabila masalah perut anda mula diselesaikan, anda boleh meneruskan menambahkan sedikit makanan ini ke dalam diet anda. Walau bagaimanapun, jika anda mengalami gejala cirit-birit atau perut masam lagi, hentikan memakan jenis makanan ini, tunggu satu atau dua hari, dan cuba lagi.

Langkah 3

Ambil dua hingga empat gram akar halia serbuk atau 30 hingga 90 titik ekstrak halia setiap hari, tersedia di kedai makanan kesihatan tempatan anda. Menurut Universiti Maryland, halia digunakan secara meluas oleh para profesional perubatan dalam rawatan gejala seperti mual, muntah dan senak. Halia juga mengurangkan keradangan, yang boleh berlaku dalam episod perut yang berlebihan dan cirit-birit. Sebagai alternatif, anda boleh minum dua cawan teh halia atau mengunyah sekeping akar halia segar dikupas seperti yang diperlukan.

Langkah 4

Makan makanan yang lebih kecil lebih kerap. Apabila anda mula berasa lebih baik, Mayo Clinic menasihatkan bahawa anda makan makanan yang lebih kecil, meluangkan masa untuk mengunyah dengan teliti dan makan lebih perlahan. Kedua-dua cirit-birit dan perut masam boleh disebabkan oleh tekanan, yang boleh menjejaskan proses pencernaan. Makan lebih sedikit makanan dan pastikan untuk mengunyah ia benar-benar membantu untuk memulakan pencernaan di dalam mulut, bukan perut. Akibatnya, perut mempunyai kurang kerja untuk dilakukan apabila makanan mencapainya. Pada masa yang sama, anda juga harus mempelajari teknik untuk mengurangkan tekanan, seperti meditasi dan aktiviti fizikal.

Langkah 5

Ambil ubat yang berlebihan untuk cirit-birit dan perut yang masam. Dalam kes-kes yang ringan dalam penyakit-penyakit ini, rawatan di atas kaunter boleh berkesan dalam mengurangkan gejala. Untuk cirit-birit, pastikan ubat mengandungi subsidicylate loperamide atau bismuth, dan untuk perut yang masam, gunakan ubat yang mengurangkan asid di dalam perut. Jika anda sedang mengambil ubat preskripsi atau mempunyai penyakit yang sedia ada, berbincang dengan doktor anda sebelum menggunakan ubat secara over-the-counter kerana ia boleh menyebabkan interaksi yang tidak diingini.

Amaran

• Sekiranya gejala anda bertahan lebih daripada beberapa hari atau anda mengalami gejala seperti sakit perut yang teruk, demam atau kekuningan mata atau kulit, berjumpa doktor anda atau pergi ke hospital terdekat.