Bagaimana merasakan kesakitan saraf di kaki

Sakit di kaki anda mungkin disebabkan oleh beberapa kerengsaan atau kerosakan pada satu atau lebih saraf anda. Anda mungkin mengalami kesakitan saraf akibat kecederaan sukan, berat badan yang berlebihan, kasut yang tidak sesuai, tekanan keretakan, pertumbuhan benigna atau hanya bentuk kaki anda. Terlepas dari apa yang menyebabkan rasa sakit, ada perkara yang boleh anda lakukan untuk membantu memperbaiki keadaan anda.

Video Hari

Langkah 1

Cuba berehat kaki anda. Kadang-kadang, semua yang anda perlukan adalah sedikit rehat untuk mengurangkan keradangan yang menyebabkan kerengsaan atau kerosakan pada saraf yang terjejas. Walau bagaimanapun, anda tidak boleh menahan diri dari kecergasan fizikal. Cuma beralih kepada latihan berimpak rendah, seperti berenang, berbasikal atau berjalan, sehingga kesakitan berkurangan.

Langkah 2

Eskan kaki anda. Untuk mengurangkan keradangan dan mengurangkan kesakitan, elakkan kaki yang terjejas dengan pek ais, pakej sayur beku atau beg ais. Lima belas minit di tempat kerja, beberapa kali sepanjang beberapa hari pertama akan membantu anda pulih dari keadaan.

Langkah 3

Tukar pakaian kaki anda. Jika anda cenderung memakai kasut tumit tinggi atau kasut pakaian untuk tempoh masa yang lebih lama, anda mungkin perlu beralih kepada kasut yang lebih baik yang menyokong kaki anda, terutamanya pada awal rawatan. Bincangkan pilihan ini dengan doktor atau podiatrist anda.

Langkah 4

Melabur dalam sepasang sisipan. Untuk menambah sokongan kepada tumit tinggi dan kasut pakaian, anda mungkin perlu melabur dalam sepasang sisipan ortopedik. Peranti ini lebih baik menyokong gerbang dan mengagihkan berat badan lebih merata di kaki anda.

Langkah 5

Pertimbangkan untuk mengambil ubat anti-radang bukan steroid (NSAIDs). Ubat-ubat yang berlebihan ini, seperti ibuprofen, naproxen dan acetaminophen, membantu meringankan keradangan yang menyebabkan kesakitan saraf.

Langkah 6

Lose those extra pounds. Apabila sakit saraf dikaitkan dengan berat badan berlebihan yang menyebabkan tekanan yang tidak diperlukan pada kaki anda, potong pengambilan kalori anda dan senaman lebih banyak untuk menjatuhkan beberapa kilogram. Ini harus menghapuskan kerosakan saraf dan akhirnya meringankan kesakitan. Bercakap kepada pakar diet mengenai regimen pemakanan yang terbaik untuk anda.

Langkah 7

Bincangkan keadaan anda dengan doktor. Oleh kerana anda berhadapan dengan sakit saraf, anda ingin memastikan ini bukan gejala keadaan lain, seperti neuropati diabetes (kerosakan saraf yang disebabkan oleh diabetes) atau patah tulang. Jika doktor anda menentukan bahawa ini adalah keadaan yang berkaitan dengan diabetes, mod rawatan tambahan mungkin diperlukan untuk menghentikan kemajuan selanjutnya kerosakan. Dengan patah, imobilisasi sering diperlukan.

Langkah 8

Bercakap dengan doktor anda mengenai kortikosteroid. Jika rawatan rawatan yang lebih konservatif gagal memberi hasil, anda mungkin memerlukan kortikosteroid untuk merawat keadaan anda.Dan seperti NSAIDs, steroid preskripsi mengurangkan keradangan, mengurangkan kesakitan yang berkaitan dan membolehkan saraf untuk menyembuhkan lebih baik.

Langkah 9

Dapatkan rawatan lanjut. Apabila langkah-langkah penjagaan diri dan ubat-ubatan preskripsi tidak memperbaiki keadaan anda, rawatan lanjut biasanya diperlukan, termasuk terapi fizikal, alat pembelit (untuk meregangkan otot dan tendon ketika anda tidur) atau pembedahan untuk membetulkan tendon, otot atau tulang melambangkan pada saraf.

Perkara yang Anda Perlu

• Ais pek
• Sisipan
• NSAIDs
• Ubat resep

Tips

• Dengan neuropati diabetes, rawatan sering bergantung pada pengurusan glukosa darah yang lebih baik. Ini kemudian diikuti dengan ubat-ubatan preskripsi, seperti anticonvulsants, antidepresan, anestetik atau analgesik, serta bentuk rawatan lain, termasuk rangsangan saraf, metoda relaksasi dan juga terapi fizikal. Peregangan kaki anda setiap pagi juga boleh membantu mengurangkan kerosakan saraf dan kesakitan. Hanya berdiri tegak dan kemudian bawa diri ke kaki anda. Tunggu sebentar dan kembali tumit ke lantai. Ulang untuk 3 set 12 ulangan pada setiap kaki.