Cara Menurunkan Berat Apabila Mengambil Atenolol
Isi kandungan:
Berat badan boleh menjadi kesan sampingan pada atololol, penghalang beta yang ditetapkan untuk merawat tekanan darah tinggi, kegagalan jantung atau migrain, di sesetengah orang. Dr. Sheldon G. Sheps, pakar hipertensi untuk Klinik Mayo, menjelaskan bahawa berat badan purata semasa mengambil atenolol ialah 3 hingga 4 kg; Apa lagi yang menunjukkan penambahan bendalir dalam badan anda, tanda bahawa kegagalan jantung anda semakin teruk. Sheps menyatakan bahawa kemungkinan penyebab kenaikan berat badan semasa mengambil atenolol termasuk metabolisme yang perlahan, atau, jika doktor menggantikan diruetic yang ditetapkan dengan atenolol untuk mengawal tekanan darah, berat air.
Video Hari
Langkah 1
Makan lebih banyak buah-buahan dan sayur-sayuran. Buah-buahan dan sayur-sayuran adalah tinggi serat dan air, menjadikannya pilihan snek yang sihat ketika cuba menurunkan berat badan. HelpGuide. org mencadangkan menambah sayuran untuk hidangan kegemaran anda; mereka mengisi anda lebih cepat dan membuat hidangan anda bertahan lebih lama. Nutrien dan mineral dalam makanan ini meningkatkan kesihatan dan kesejahteraan keseluruhan anda.
Langkah 2
Kurangkan pengambilan lemak anda. Ini termasuk lemak tepu dan trans, dan makanan seperti daging merah, tenusu tinggi lemak, kuning telur, kue, kek dan makanan ringan yang mengandungi minyak hidrogenasi. Gantikannya dengan ayam daging putih, ikan, lemak rendah atau bukan pengganti susu dan pengganti telur. Lemak tepu harus menyumbang tidak lebih daripada 7 peratus daripada jumlah kalori harian anda, sementara lemak trans hanya terdiri daripada 1 peratus.
Langkah 3
Meningkatkan aktiviti fizikal anda. Aktiviti fizikal adalah aspek utama kehilangan berat badan. Tiga puluh minit sehari, kebanyakan hari dalam seminggu adalah mencukupi. Berjalan, bermain dengan anak-anak anda, memotong rumput anda atau meraih daun anda. Meningkatkan kadar jantung anda membantu membakar kalori, tidak kira apa aktiviti itu.
Langkah 4
Minum banyak air. Air mengatasi kelaparan di antara snek dan makanan, dan apabila cuba menghalang penambahan berat badan dari atenolol, mengurangkan jumlah yang anda makan sepanjang hari adalah komponen yang diperlukan dalam program anda. Pengambilan air yang mencukupi juga boleh membantu mengurangkan pengekalan cecair. Lapan hingga 10 8-oz. gelas adalah peraturan umum, tetapi anda boleh meminum lebih banyak dengan kebenaran doktor anda.
Langkah 5
Laporkan berat badan yang cepat kepada doktor anda dengan segera jika anda mengalami kenaikan berat badan yang tidak dijelaskan dalam masa yang singkat semasa mengambil atenolol. Doktor anda perlu membuat diet khusus untuk memenuhi keperluan perubatan anda. Anda mungkin memerlukan perubahan ubat jika perubahan diet tidak membantu.
Tips
- Maklumat ini tidak bertujuan menggantikan nasihat doktor anda. Sentiasa periksa dengannya sebelum membuat apa-apa perubahan diet atau memulakan program penurunan berat badan.
