Bagaimana Memperbaiki Sakit Perut Disebabkan oleh Lysine

Lysine adalah asid amino penting yang bertindak sebagai blok bangunan protein dalam badan. Lisin adalah penting kerana ia membantu tubuh menyerap kalsium dan membina kolagen untuk menggalakkan tisu sihat seperti kulit. Makanan yang menyediakan asid amino penting termasuk daging merah, daging babi, ayam, telur, kacang dan biji. Pengambilan lisin yang tinggi boleh menjadi kolesterol tinggi dan pembentukan batu karang. Gejala termasuk cirit-birit dan sakit perut.

Video Hari

Langkah 1

Hadkan kolesterol dalam diet anda dengan beralih kepada sumber protein tanpa lemak seperti ayam, ayam belanda dan kekacang. Kadar kolesterol bertambah tinggi menyumbang kepada sakit perut.

Langkah 2

Hilangkan lemak tepu dari diet anda yang terdapat dalam makanan yang mengandungi lisin. Pilih sumber lemak tak jenuh dan tidak tepu seperti minyak zaitun, ikan dan walnut.

Langkah 3

Meningkatkan jumlah serat dalam diet anda dengan menambahkan lebih banyak buah-buahan dan sayur-sayuran. Diet tinggi serat meningkatkan penghadaman dan boleh membantu dengan sakit perut.

Langkah 4

Minum banyak cecair seperti air atau jus untuk menghapuskan sakit perut. Cecair membantu menghilangkan sakit perut yang dikaitkan dengan terlalu banyak lisin seperti sembelit, kembung dan gas.

Langkah 5

Makan lebih banyak buah-buahan dan sayur-sayuran yang menyediakan vitamin C, yang membantu mengurangkan kolesterol dan risiko sakit perut. Sumber vitamin C termasuk buah sitrus, brokoli, lada merah, strawberi dan sayur-sayuran berdaun yang gelap.

Perkara yang kamu perlukan

• Daging Lean
• minyak zaitun
• buah
• ikan
• buah
• sayuran

Tips

Amaran

• Dapatkan nasihat perubatan dari seorang profesional.