Cara Mencipta Sel Kulit Baru Sememangnya

Kulit anda boleh memberitahu orang lain tentang anda: berapa umur anda, betapa lelah anda, jika anda tertekan, jika anda kurang sihat atau sakit, dan walaupun anda tidak tidur dengan baik. Apabila menyampaikan diri anda kepada orang lain, kulit yang hebat dapat memberi anda rasa percaya diri sebagai pakaian yang elegan atau pakaian baru yang tajam. Kulit anda adalah organ terbesar badan anda dan beratnya kira-kira enam kilogram. Ketiga lapisan kulit anda - epidermis, dermis dan basal - terlibat dalam mencipta sel-sel kulit baru, dan semuanya memerlukan rawatan khusus.

Video Hari

Langkah 1

Menyiasat kulit di peringkat selular dan anda akan mendapati bahawa berjuta-juta sel kulit sedang dibuat setiap hari, dan bermula di basal, atau paling dalam tahap. Sel-sel ini membahagikan dan menghasilkan sel-sel kulit yang baru, yang akan mula bergerak melalui lapisan kulit anda dengan bantuan kolagen, yang merupakan protein yang memberikan kulit anda daya tahan dan kekuatan, menurut Pusat Perubatan Universiti Maryland. Sel kulit sentiasa berkembang. hidup, mati dan berpeluh untuk memberi laluan kepada sel-sel kulit baru untuk muncul. Proses ini berterusan didorong oleh badan yang dipelihara dengan baik oleh vitamin, mineral, penghidratan, oksigen dan antioksidan.

Langkah 2

Makan sel anda apa yang mereka perlukan untuk membentuk dengan betul. Institut Kesihatan Nasional, atau NIH, melaporkan bahawa diet yang sihat adalah penting untuk pembangunan sel kulit yang sihat. Vitamin NIH mengesyorkan untuk membantu menjadikan sel-sel kulit yang sihat semulajadi adalah A, C, D, E, K dan vitamin B, terutama B3, juga dikenali sebagai niacin. Mineral yang disyorkan termasuk tembaga, zink dan selenium. Nutrisi ini boleh didapati dalam pelbagai daging tanpa lemak, ayam, ikan, sayuran segar dan buah-buahan, bijirin, kacang dan kacang. Jika anda tidak boleh rajin setiap hari mengenai pelbagai jenis makanan dalam diet anda, dapatkan suplemen multivitamin / mineral berkualiti untuk memastikan anda menerima elaun harian yang disyorkan. Jangan lupa air - lapan hingga 10 gelas setiap hari - kerana sel kulit anda memerlukan penghidratan untuk membentuk dan tetap berisi. Pilihan diet ini juga membantu pembuluh darah dalam dermis anda untuk menyokong pertumbuhan aktif sel-sel kulit baru.

Langkah 3

Tunjukkan epidermis terbaik di dunia, atau lapisan atas, yang terdiri daripada protein yang dipanggil keratin, terbuat dari sel kulit mati. Sel-sel mati ini melindungi kulit anda dari matahari, jangkitan dan kecederaan. Jika tidak sembuh, mereka mula membentuk lapisan dan kulit akan kelihatan membosankan dan tidak merata dalam nada. Anda boleh membantu sel-sel kulit baru meningkat ke permukaan lebih cepat dengan pengelupasan. Mydr. com menjelaskan tindakan pengelupasan adalah tiga kali ganda: ia mengelupas sel-sel kulit mati, menyekat liang-liang dan merangsang perolehan sel baru. Eksfoliators semula jadi boleh menjadi apa-apa dengan tindakan yang "alami" melelas kulit anda seperti garam laut, oat, kristal gula, kacang cincang, baking soda dicampur dengan air dan kopi.Skinway. com mencadangkan mencuba bahan-bahan alami ini dengan penyembuh kulit semulajadi yang lain, seperti madu, putih telur dipukul, jus lemon dan tomato dihancurkan. Cuba kombinasi kombinasi bahan-bahan yang mungkin anda miliki di dapur anda, sehingga anda mendapati beberapa yang berfungsi dengan baik untuk anda. Resipi untuk scrub buatan sendiri terdapat di Internet.

Langkah 4

Tidur sekurang-kurangnya tujuh jam setiap malam. Kulit anda memerlukan tidur untuk meremajakan dan membaiki dirinya sendiri dan untuk membantu sel-sel kulit baru dicipta. Dalam artikel yang diterbitkan di Los Angeles Times, wartawan Alexandra Drosu melaporkan bahawa kekurangan tidur melemahkan sistem imun, yang boleh membawa kepada pelbagai masalah kulit. Dalam wawancara dengan Dr. Howard Murad, ahli dermatologi yang diperakui oleh lembaga itu, Drosu memetik ahli kulit sebagai berkata, "perkara paling penting yang boleh anda lakukan untuk kulit anda mungkin mendapat tidur malam yang hebat.