Berapa Banyak Kalori Adakah Keperluan Lama Satu Tahun?

Titik satu tahun menandakan peralihan makanan yang besar untuk kanak-kanak. Walaupun bayi bergantung kepada formula atau susu ibu untuk nutrien, kanak-kanak berusia 12 bulan perlu mempelbagaikan diet mereka untuk memasukkan buah-buahan, sayur-sayuran, bijirin, protein tenusu dan tanpa lemak. Daripada bimbang tentang pengambilan kalori yang tepat untuk anak anda, pastikan dia sedang mencuba banyak makanan yang baru dan sihat.

Video Hari

Panduan Pemakanan

Persatuan Jantung Amerika mengesyorkan kira-kira 900 kalori sehari untuk lelaki dan perempuan berusia 1 tahun. Kanak-kanak yang lebih besar mungkin memerlukan beberapa ratus kalori, sementara seorang anak kecil mungkin makan sedikit. Kanak-kanak berusia satu tahun perlu mengambil lebih banyak lemak daripada orang dewasa untuk menyokong perkembangan otak. Sekurang-kurangnya 30 peratus kepada 40 peratus daripada pengambilan kalori harian mereka adalah dari lemak yang sihat.

Kanak-kanak Appetites

Seorang kanak-kanak berusia 1 tahun pada umumnya sangat baik mendengar isyarat tubuhnya. Anak kecil anda boleh makan di sebelah tiada apa-apa hari dan selendang turun makanan yang besar seterusnya. Selagi anak anda berkembang pada kadar yang sesuai, anda tidak perlu bersuara dengan kalori.