Berapa Banyak Kalori Apakah Mango Ada?
Isi kandungan:
Jumlah kalori yang anda perlukan setiap hari bergantung kepada tahap umur, jantina, berat badan dan aktiviti anda. Keperluan kalori harian berkisar antara 1, 600 hingga 3, 000 untuk orang dewasa, menurut U. S. Jabatan Kesihatan dan Perkhidmatan Manusia. Peratusan nilai harian untuk nutrien, seperti karbohidrat, lemak dan protein, didasarkan pada diet 2, 000 kalori.
Video Hari
Kalori dan Lebih
Satu mangga tanpa kulit menyediakan kira-kira 200 kalori, hanya 10 peratus daripada keperluan harian kalori purata untuk kebanyakan orang dewasa. Orang yang berusia 130 paun boleh membakar jumlah tersebut selama satu jam kerja rumah sederhana, menurut laman web NutriStrategy. Buah-buahan tropika merah dan kuning yang berdaging, selain menjadi bebas lemak, juga merupakan sumber vitamin A dan C yang sangat baik, dan sumber vitamin B-6 dan potassium yang baik.
