Berapa Banyak Kalori Apakah Rata-rata American Consume pada Kesyukuran?
Isi kandungan:
Apabila mengira berkat mereka pada Hari Kesyukuran, banyak orang Amerika lupa untuk mengira kalori mereka. Dalam satu hidangan pada hari cuti ini, kebanyakan orang dewasa melebihi jumlah pengambilan kalori setiap hari seperti yang digariskan oleh USDA.
Video Hari
USDA Dietary Guidelines
USDA mengesyorkan bahawa orang dewasa lebih dari 18 makan antara 1, 600 dan 3, 000 kalori setiap hari bergantung pada peringkat umur, jantina dan aktiviti. Makan jenis makanan yang betul dan tinggal dalam lingkungan kalori yang betul membantu mengekalkan kesihatan dan meminimumkan peluang mengidap penyakit kronik.
Kalori Kesyukuran
Purata orang dewasa menggunakan 3, 000 kalori dan 229 g lemak dalam satu hidangan Thanksgiving, melaporkan Majlis Amerika pada Latihan. Seorang lelaki berusia 160 paun harus berjalan pada kadar yang sederhana selama empat jam, berenang selama lima jam atau berjalan kaki sejauh 30 batu untuk membakar hidangan Hari Kesyukuran 3, 000 kalori. Tambahan pula, angka itu membengkak hingga 4, 500 kalori apabila perayaan sepanjang hari dipertimbangkan.
Tips Sihat
Dengan sedikit pengubahsuaian, rakyat Amerika masih boleh menikmati makanan Kesyukuran kegemaran mereka tanpa kalori yang tidak perlu. Contohnya, Ohio State University mencadangkan penggunaan susu nonfat dalam kentang tumbuk dan tidak memakan kulit kalkun, yang mengandungi banyak lemak daging. Di samping itu, ABC News mengesyorkan kawalan bahagian dan penjadualan berjalan selama 15 minit, yang membakar 100 kalori.
