Berapa banyak kalori yang dibakar rollerblading?
Isi kandungan:
Jabatan Kesihatan dan Perkhidmatan Manusia mengesyorkan bahawa orang dewasa yang sihat mendapat 2. 5 jam seminggu aktiviti yang sederhana atau 1. 25 jam seminggu aktiviti bersemangat untuk mengekalkan kesihatan yang optimum. Rollerblading boleh menjadi cara yang menyeronokkan dan mudah untuk membakar kalori dan mendapatkan beberapa aktiviti fizikal ke dalam jadual anda.
Video Hari
Faktor
Kalori yang dibelanjakan semasa Rollerblading bergantung kepada berat badan anda, kerana orang yang lebih besar membakar lebih banyak kalori daripada orang yang lebih kecil melakukan aktiviti yang sama. Satu lagi faktor yang perlu dipertimbangkan adalah bagaimana bersungguh-sungguh anda meluncur. Pelayaran lembut di atas turapan rata membakar lebih sedikit kalori daripada dengan cepat Rollerblading bukit.
Contoh Pengeluaran Kalori
Menurut MayoClinic. com, yang 160-lb. orang membakar 913 kalori rollerblading pada kadar purata selama satu jam. Pada masa yang sama, seseorang yang berumur 200 lbs. akan membakar 1, 138 kalori dan 240-lb. orang akan membakar 1, 363 kalori.
Kecergasan
Selain membakar kalori, Rollerblading menyediakan latihan yang baik untuk anak lembu, hamstrings dan bahagian bawah. Skating inline dianggap sebagai latihan berimpak rendah.
