Bagaimana Diet Mempengaruhi Penampilan Fizikal Anda?
Isi kandungan:
Akibat dari apa yang anda masukkan ke dalam badan anda akhirnya memecah masuk ke luar dan menjejaskan penampilan fizikal anda. Faktor fizikal yang paling jelas adalah berat badan dan kulit. Ini adalah aspek-aspek yang diperhatikan terlebih dahulu. Jika anda makan makanan yang berpuasa secara berkala secara tetap, anda akan memakai berat badan. Begitu juga, kulit anda mungkin akan mencerminkan jumlah lemak dan lemak tepu yang telah anda makan. Kunci untuk melihat dengan baik adalah makan dengan baik.
Video Hari
Jenis
Makanan yang baik untuk berat badan kelihatan sama baik untuk penampilan kulit. Makanan yang membantu kulit anda kelihatan segar dan sihat termasuk wortel, aprikot, buah-buahan dan sayuran kuning dan oren, blueberry, bayam, tomato, kacang, kacang dan kacang, ikan, kacang, dan pelbagai sayur-sayuran berdaun hijau, menurut MayoClinic. com.
Kesalahpahaman
Penting untuk diperhatikan di sana biasanya bukan hanya satu makanan tertentu yang akan menjadikan kulit anda kelihatan buruk, melainkan jika anda mempunyai alergi kepadanya. Tetapi penggunaan makanan yang tinggi dalam gula, garam dan lemak boleh memburukkan kulit yang sudah jengkel. Makan diet yang sihat akan meningkatkan sistem imun anda, yang seterusnya akan membolehkan badan anda melawan jangkitan yang mungkin atau mungkin tidak menjejaskan kulit anda.
Kepentingan
Minum air yang banyak adalah salah satu cara mudah untuk menangkis banyak penyakit, mengalirkan sistem anda dan menjaga kulit anda kelihatan segar dan sihat. Oleh kerana begitu banyak lelaki dan wanita berlatih dengan berat, sangat kritikal mereka menjaga diri mereka terhidrasi. Empat hingga lima liter air sehari adalah peraturan ibu jari yang baik. Air biasa disyorkan, walaupun anda boleh menambah dengan air yang diseduh dengan lembut. Minuman untuk dielakkan adalah orang-orang yang menghidu anda, seperti kopi, teh dan soda pop, yang kebanyakannya mengandungi kafein.
Peringatan
Apabila membincangkan diet dan penampilan, perlu mempertimbangkan isu imej tubuh, terutamanya imej wanita remaja yang sering mempunyai diri mereka sendiri. Memang benar negara kita mempunyai masalah dengan obesiti dan makan berlebihan. Tetapi gadis remaja yang sama juga mengalami imej badan yang lemah, yang boleh mengakibatkan anoreksia dan bulimia. Pengiklanan memmels wanita muda dengan gambar berat badan yang tidak biasa, sementara pada masa yang sama menggalakkan mereka untuk makan makanan segera. Diet yang masuk akal untuk mencapai penampilan yang masuk akal sering diabaikan. Tidak kira apa yang anda makan, anda tidak boleh mengubah jenis badan semulajadi anda.Badan-badan yang sehat datang dalam segala bentuk dan saiz.
Penyelesaian
Untuk membantu lelaki dan wanita muda mengembangkan imej badan praktikal, Perkhidmatan Kesihatan Pelajar Brown University mencadangkan mereka menghabiskan masa dengan kawan-kawan yang mempunyai hubungan yang sihat dengan makanan, aktiviti dan badan mereka. Diet boleh membantu atau menghalang penampilan fizikal, bergantung kepada cara anda menggunakannya. Menjadi bijak dengan diet bermakna makan segar, makanan keseluruhan yang rendah gula, garam, dan lemak dan minum banyak air.
