Halia telah digunakan sebagai ubat herba selama lebih dari 2, 000 tahun, terutamanya di Asia, India dan negara-negara Arab, menurut Pusat Perubatan Universiti Maryland. Halia boleh didapati dalam kapsul dan tinctures, tetapi anda juga boleh menggunakan halia segar atau serbuk dalam memasak atau menggunakan akar segar untuk membuat teh. Jangan melebihi 4 gram halia sehari, atau 1 gram sehari jika mengandung. Seperti semua pengeluar suplemen, syarikat-syarikat yang membuat dan menjual suplemen halia tidak diperlukan untuk membuktikan bahawa suplemen adalah selamat atau berkesan, jadi selalu berbincang dengan doktor anda sebelum mengubah diet anda dengan ketara atau menambah suplemen untuk rejimen anda.
Video Hari
Mengendurkan Mual
![]()
->
Halia boleh membantu memerangi loya. Jerawat adalah paling biasa digunakan sebagai ubat semulajadi untuk membantu memerangi rasa mual dan muntah dari penyakit bergerak, kehamilan dan kemoterapi. Halia boleh membantu mengurangkan gejala penyakit bergerak, walaupun ubat lain mungkin lebih berkesan. Sebagai contoh, satu kajian pada tahun 1985 mendapati halia lebih berkesan dalam merawat penyakit bergerak daripada plasebo, tetapi kajian 1991 yang diterbitkan dalam "Farmakologi" tidak menunjukkan manfaat yang boleh dilihat untuk halia untuk penyakit bergerak. Halia juga dapat membantu mengurangkan gejala penyakit pagi pada wanita hamil.
Pesakit kanser yang menjalani kemoterapi sering mengalami loya dan muntah sebagai kesan sampingan rawatan. Dalam sesetengah kes, halia boleh membantu mengurangkan loya pada pesakit kemoterapi. Dalam sesetengah kes, halia mungkin membuat gejala lebih teruk. Sebagai contoh, kajian 2009 yang diterbitkan dalam "Penjagaan Sokongan dalam Kanser" mendapati bahawa pesakit yang menerima halia dengan aprepitant, ubat anti mual, lebih teruk berbanding dengan pesakit yang mengambil plasebo dan aprepitant.
Mengurangkan Keradangan
->
![]()
Ekstrak halia boleh membantu mengurangkan keradangan. Photo Credit: matka_Wariatka / iStock / Getty Images
Ekstrak halia boleh membantu mengurangkan keradangan, menyebabkan kesakitan yang kurang untuk pesakit osteoartritis. Kajian 2001 yang diterbitkan dalam "Arthritis and Rheumatism" mendapati pesakit yang mengalami sakit lutut akibat osteoarthritis mengalami kesakitan yang kurang selepas mengambil ekstrak halia dua kali sehari selama enam minggu. Ia boleh mengambil beberapa minggu untuk halia untuk bekerja untuk mengurangkan keradangan, menasihati Pusat Perubatan Universiti Maryland.
Halia dan Sakit Migrain
->
![]()
Halia boleh mengurangkan kesakitan migrain. Gambar Halangan: Monyet Imej Perniagaan Ltd / Perniagaan Monyet / Getty Images
Halia yang digabungkan dengan feverfew di dalam tablet yang diletakkan di bawah lidah boleh membantu mengurangkan kesakitan migrain pada pesakit yang mengalami sakit kepala yang ringan sebagai pendahulu kepada migrain.Satu kajian 2011 yang diterbitkan dalam "Sakit kepala" mendapati bahawa lebih ramai pesakit yang mengambil sublingual dengan feverfew dan halia pada permulaan sakit kepala ringan dilaporkan mengurangkan atau hilang kesakitan selepas dua jam daripada pesakit yang mengambil plasebo. Tidak diketahui sama ada halia sendiri adalah berkesan untuk merawat sakit gigi migrain.
Kesan Sampingan dan Interaksi Dadah
->
![]()
Halia boleh menurunkan tekanan darah anda, jadi berhati-hati dengan apa-apa interaksi dengan ubat-ubatan. Photo Credit: Alexander Kalina / iStock / Getty Images
Halia umumnya selamat untuk kebanyakan orang, tetapi terdapat kesan sampingan dan komplikasi yang mungkin. Kesan sampingan yang paling biasa adalah pedih ulu hati, sakit perut dan cirit-birit. Kesan sampingan ini boleh dikurangkan dalam sesetengah orang dengan mengambil halia dengan makanan, menurut Pusat Perubatan Universiti Maryland. Bercakap dengan doktor anda sebelum menggunakan halia jika anda menggunakan pembunuh darah, ubat diabetes atau ubat untuk tekanan darah tinggi. Halia boleh meningkatkan pendarahan, dan penipisan darah membuat risiko ini lebih membimbangkan. Herba juga boleh menurunkan gula darah dan tekanan darah, jadi jika anda menggunakan ubat lain yang mempunyai kesan ini, dengan menggunakan halia boleh menurunkan kadar gula darah atau tekanan darah ke tahap yang berpotensi berbahaya.
