GenoType Senarai Makanan Diet

Rias wajah genetik individu anda boleh memegang kunci untuk kehilangan berat badan. Menurut GenoType Diet, sama ada anda seorang penjelajah, pengumpul, pemburu, nomad, guru atau pahlawan boleh memberi impak kepada makanan apa yang harus anda makan, serta bagaimana anda perlu mendekati senaman dan penurunan berat badan. Dibangunkan oleh doktor naturopati Peter J. D'Adamo, Diet GenoType menggariskan cara membuat pilihan pemakanan dan gaya hidup berdasarkan jenis badan dan genetik anda. Rujuk doktor anda sebelum membuat pelan diet baru.

Video Hari

Explorer

Jika anda mempunyai jenis badan explorer, maka anda perlu mengehadkan beberapa item makanan biasa, termasuk ham, bacon dan kebanyakan telur dan keju. Makanan merah dan ayam yang boleh dimakan termasuk kambing, kambing, arnab, ayam belanda dan puyuh. Anda boleh mempunyai telur angsa dan puyuh, serta mozzarella dan ricotta keju. Banyak kacang-kacangan dan kacang-kacangan boleh didapati di senarai makanan explorer, termasuk kacang macadamia dan kacang, kacang merah dan kacang, beras dan millet, quinoa dan gandum. Makanan dan buah-buahan yang boleh dimakan termasuk wortel, asparagus, brokoli, radishes, bawang, raspberi, nanas dan tembikai, serta daun ais dan salad romaine.

Pengumpul

Pengumpul mesti mengehadkan kebanyakan daging merah dan ayam, serta banyak kacang, biji dan kekacang. Sebagai pengumpul, anda boleh menikmati kambing, kambing dan ayam belanda, serta pelbagai jenis ikan, termasuk ikan mas, haddock dan tilapia. Pengumpul boleh mempunyai telur ayam dan itik, serta keju cottage. Anda boleh menikmati pelbagai sayur-sayuran, termasuk semua jenis bawang, kebanyakan cendawan dan banyak lada. Sayur-sayuran lain dalam senarai makanan anda termasuk asparagus, zucchini, bayam, tomato, saderi, chestnut air dan sayur-sayuran turnip. Anda mempunyai banyak buah yang boleh dipilih juga, seperti aprikot, limau gedang, nektar, betik, pic, raspberi dan tembikai.

Hunter

Jika anda mempunyai profil pemburu, anda perlu mengehadkan kebanyakan barangan tenusu dan banyak biji-bijian. Anda boleh menikmati daging lembu dan racun pada diet, juga ayam dan ayam belanda. Pilihan ikan anda termasuk bass, herring dan makarel, dan anda mungkin mempunyai telur ayam serta mentega. Beberapa kacang dan kekacang pada senarai makanan anda termasuk badam, kacang hitam dan kacang hitam bermata. Anda boleh memilih antara banyak makanan langsung, termasuk brokoli, okra, asparagus dan ubi jalar. Buah-buahan pada senarai makanan pemburu termasuk limau dan limau, buah semangat, mangga, pic, pear, nanas dan tembikai.

Nomad

Nomads pada GenoType Diet perlu mengehadkan banyak makanan biasa, termasuk banyak daging merah dan unggas, serta kebanyakan kacang dan biji. Sebagai nomad, anda boleh menikmati kambing, kambing dan ayam belanda dalam diet, serta banyak ikan, seperti ikan salmon, ikan keli dan halibut.Anda boleh mempunyai pelbagai biji-bijian, dari bijirin dan gandum, hingga quinoa, beras dan kudzu. Senarai makanan hidup anda adalah luas dan termasuk pucuk alfalfa, asparagus, broccoli, kubis, wortel, kembang kol, saderi, timun, terung, zucchini, bawang, banyak lada dan cendawan, serta ais dan salad romaine. Buah-buahan termasuk strawberi, tangerin dan tembikai.

Guru

Jika anda mempunyai jenis badan guru, anda perlu membatasi banyak daging merah dan beberapa ayam. Anda boleh mempunyai kambing dan ayam belanda, serta ikan seperti tuna dan ikan kod. Anda boleh menggunakan pelbagai kekacang dan kacang termasuk badam, kacang, pecan, kacang merah dan kacang. Beberapa butiran pada senarai makanan anda adalah quinoa, beras dan gandum. Anda boleh menikmati banyak makanan secara langsung, seperti artichoke, alpukat, lobak merah, kubis dan zucchini, ditambah semua bawang dan banyak cendawan. Senarai buah untuk guru termasuk blueberries dan raspberi, kiwi, limau gedang, nanas, nektar dan betik.

Pahlawan

Warriors mesti mengehadkan semua daging merah dan banyak item ayam di GenoType Diet. Sebagai pahlawan, anda boleh menikmati kebanyakan makanan laut, termasuk sotong, escargot dan kerang, serta banyak ikan, dari ikan kakap merah dan hinggap ke salmon dan ikan trout. Anda boleh mempunyai telur ayam dan keju cottage juga. Anda boleh menggunakan pelbagai biji-bijian, termasuk lentil, oat, quinoa, beras dan gandum, serta banyak kacang-kacangan dan kacang-kacangan, seperti pecan, kacang dan kacang pinto. Makanan hidup dan pilihan buah-buahan anda termasuk brokoli, asparagus, artichoke, saderi, timun, bawang, bayam, aiseberg dan salad romaine, serta epal, persik, plum, anggur dan strawberi.