Minum kafein semasa cuba hamil

Wanita yang cuba hamil sering tertanya-tanya sama ada ada sesuatu yang mereka makan yang mungkin memberi kesan negatif terhadap kemampuan mereka untuk hamil. Walaupun sejumlah kecil kafein tidak berkemungkinan memberi kesan kepada kesuburan anda, terdapat beberapa sebab anda mungkin ingin mengelakkan banyak makanan dan minuman berkafein.

Video Hari

Kimia Kafein

Kafein adalah perangsang yang jatuh ke dalam kategori bahan kimia yang sama dengan theobromine, yang merupakan sebatian stimulan yang terdapat dalam coklat. Ini simpatomimetik, bermakna ia merangsang tindak balas saraf "melawan atau penerbangan", atau membawa kepada kesan yang serupa dengan adrenalin. Apabila anda mengambil kafein, perhatian anda bertambah, anda berasa lebih terjaga dan kadar jantung anda meningkat. Sekiranya anda mengambil terlalu banyak kafein, anda mungkin berasa sangat gelisah dan mempunyai masalah untuk berfokus atau tidur.

Kesihatan Preconception

Jika anda cuba hamil, kesihatan anda amat penting. Tubuh wanita direka supaya anda paling subur jika anda paling bersedia untuk membawa bayi untuk jangka - inilah sebabnya mengapa wanita yang kurang berat badan dan sangat berat badan bermasalah sering hamil. Tambahan pula, jika anda kurang vitamin, anda mungkin mengalami kesukaran mengandung. Kajian tahun 2009 yang diterbitkan dalam "Journal of Bone and Mineral Research" mendapati bahawa kafein dapat mengurangkan penyerapan vitamin D, yang menyebabkan ketidakseimbangan kalsium. Oleh itu, wanita hamil mungkin mahu mengelakkan kafein untuk mengelakkan kekurangan vitamin D yang berpotensi.

Risiko Keguguran

Drs. Michael Roizen dan Mehmet Oz, dalam buku mereka "Anda: Mempunyai Bayi A," ambil perhatian bahawa penyelidik telah menemui kesan yang bercanggah kafein pada kehamilan awal. Sesetengah kajian mencadangkan bahawa kafein tidak mempunyai kesan ke atas daya tahan kehamilan awal, sementara kajian lain menunjukkan bahawa kadar keguguran jauh lebih tinggi dalam peminum kopi biasa yang menggunakan kafein setiap hari. Untuk selamat, Drs. Roizen dan Oz mengesyorkan menghadkan diri anda dengan secawan kopi atau dua cawan sehari.

Perhatian Lain

Jika anda berminat untuk hamil, anda mungkin tahu bahawa sebaik sahaja anda mencapai matlamat anda, anda akan mula kehilangan tidur - secara harfiah. Insomnia adalah aduan yang biasa semasa mengandung, dan ibu-ibu baru menghadapi beberapa bulan yang dibangkitkan secara teratur untuk memberi makan kepada bayi baru mereka. Oleh kerana kafein boleh menyebabkan kesulitan tidur atau gangguan tidur, anda mungkin mahu mula menggunakan panggilan kafein anda semasa bulan sebelum ini, supaya anda dapat memaksimumkan tidur anda semasa anda masih boleh.

Insight pakar

Dr. Miriam Stoppard, dalam bukunya "Konsepsi, Kehamilan dan Kelahiran," menyatakan bahawa kebanyakan penyelidikan mengenai kafein menunjukkan bahawa, tidak seperti alkohol, kafein cenderung mempunyai kesan "semua atau tidak" pada kehamilan.Iaitu, bukannya menyebabkan kecacatan kelahiran, kafein sama ada tidak membahayakan atau menyebabkan keguguran. Kerana anda mungkin hamil selama beberapa minggu sebelum menyedari anda hamil, dan kerana minggu pertama kehamilan adalah yang paling sensitif dari segi risiko keguguran, Dr. Stoppard menasihati penggunaan kafein yang sangat konservatif semasa anda sedang hamil.