Latihan untuk Sepakbola Sepak Bola
Isi kandungan:
Permainan bola sepak boleh dimenangi atau hilang di parit. Di antara badan-badan besar, wira-wira yang tidak disengaja dari kesalahan itu - kesudahan penuh - membuat roti mereka, selalunya tidak diketahui dan jarang mendapatkan kredit yang mereka patut. Untuk menjadi kebangkitan yang berjaya, anda perlu bekerja keras dalam latihan untuk membangunkan kekuatan dan teknik menghalang, sementara menjadi pilihan untuk membawa bola dalam situasi yang pendek dan penerima yang dapat dipercaya dalam permainan yang lewat.
Video Hari
Memukul Sleds Penyekatan
Penyekatan utama adalah mengenai teknik dan kedudukan badan kerana saiz dan kekuatannya. Di kaunter jurulatih atau snap, meletup dari pendirian tiga mata anda, kekal rendah dan berada dalam kedudukan atlet. Apabila melibatkan sled atau dummy, timbulkan dengan bahu anda, pastikan kepala anda dan tangan di dalam, dan memandu dengan kaki anda. Pastikan kaki anda bergerak dan terus memandu kereta luncur sehingga wisel jurulatih. Repeated on the sled akan menggalakkan teknik menyekat yang betul dan menyelesaikan blok anda akan menjadi sifat kedua.
One-On-One Blocking
Amalan menyekat dengan sleds dan dummies sepanjang musim, tetapi menyekat pertahanan sebenar juga akan membayar. Mempunyai kerusi kedudukan pelat atau pad di sepanjang garis peretasan untuk mensimulasikan para pejuang yang menyerang. Berjarak kira-kira 3 meter dari garis scrimmage, dengan pemain lain di posisi linebacker kira-kira 3 meter di seberang bola. Pada siasatan atau snap, temui pelukis di salah satu lubang. Menggunakan teknik yang anda pelajari di atas sleds, bekerjasama untuk memandu pelayar dari lubang atau mengarahkan pelapis ke arah garisan tepi.
Penangkapan Lulus
Lulus yang paling biasa yang akan ditangkap adalah lulus ayunan di kedua-dua rata. Pada jumlah wisel atau snap, keluar dari pendirian anda dalam laluan menentang, bukannya larian sebelah, supaya momentum anda bergerak ke atas lapangan sebelum anda menangkap bola. Bekerja dengan cepat mendapatkan kepala anda untuk mencari pas. Menangkap bola dengan tangan anda dan dengan cepat menyelipkannya dan melihat lapangan sehingga anda sudah bersedia untuk membuat pertandingan setelah anda memiliki.
Running the Gauntlet
Seorang jurulatih harus meletakkan beberapa pemain, beberapa yang dipasang dengan pad menyekat, dalam dua baris tentang halaman terpisah masing-masing. Berlari di belakang quarterback atau jurulatih dan ambil handoff. Tinggal rendah dan menggerakkan kaki anda melalui pembela, yang akan cuba mengetuk keseimbangan atau melepaskan bola. Melindungi bola dengan kedua-dua lengan sehingga jelas dari pertahanan terakhir dan selalu selesai bermain dengan terus berlari sampai Anda mendengar peluit atau mencapai zona akhir.
