Diet untuk Mencegah Rambut Kelabu

Rambut kelabu bukan tanda penuaan yang mudah dipeluk oleh semua orang yang menemui bentuk depigmentasi ini. Melanosit, sel-sel yang bertanggungjawab untuk penghasilan melanin, menurunkan umur anda. Dengan pengurangan ini, pigmentasi rambut anda berkurangan, menyebabkan warna semulajadi mengubah warna perak, kelabu dan putih. Pewarna rambut telah lama menjadi kaedah rawatan pilihan untuk mengelakkan tumbuh tua dengan anggun, tetapi pemakanan dan nutrisi yang betul mungkin merupakan jawapan yang akan menghentikan rambut kelabu dari pernah tumbuh.

Video Hari

Vitamin

Vitamin adalah penting untuk setiap fungsi yang dilakukan oleh badan anda setiap hari. Ini termasuk pertumbuhan rambut dan pewarna. Vitamin B12 dan C adalah dua vitamin penting seperti yang diperlukan untuk pencegahan rambut kelabu. Menurut Pusat Rambut Evolution, vitamin B12 dan C menjaga darah anda bersih, yang membantu meningkatkan fungsi penyaringan hati anda. Apabila radikal bebas menyerang darah anda, sistem anda lambat untuk bertindak balas, dan itu termasuk kemampuan anda untuk menghasilkan melanosit. Makanan yang tinggi dalam vitamin ini termasuk buah sitrus, sayur-sayuran berdaun hijau, biji dan kacang.

Herba

Memasak makanan anda dengan herba yang betul juga bermanfaat untuk menghentikan rambut kelabu di treknya. Menurut laman web World Of Hair, daun kari adalah kaedah yang terbukti untuk mengusir rambut kelabu. Menambah kari untuk hidangan anda untuk rasa memainkan peranan dwi untuk meningkatkan pengeluaran melanocyte, dengan bersinar menjadi manfaat tambahan. Daun kari yang dimakan keseluruhannya juga merupakan cara yang ideal untuk memastikan anda mendapat manfaat dari sifat-sifat herba ini. Walau bagaimanapun, rempah ini mungkin terlalu kuat untuk sesetengahnya.

Mineral

Di samping vitamin, mineral tertentu memberikan sokongan kesihatan rambut. Pusat Rambut Evolution mengatakan asid dan asid folat adalah dua mineral semulajadi, membantu vitamin B12 dan C dalam pembersihan darah. Individu yang mempunyai tahap yang lebih rendah daripada biasa besi mengalami keadaan yang disebut anemia, yang mempunyai kesan buruk pada rambut anda yang termasuk penampilan pudar dan membosankan. Mengkonsumsi sayuran berdaun hijau, hati dan bijirin penuh akan memastikan asid besi dan asid folik hadir dalam sistem anda sepanjang masa. Mineral lain yang diperlukan untuk melawan kelabu termasuk tembaga dan iodin, yang terdapat dalam kerang-kerangan dan makanan laut lain, mengikut majalah "Kecergasan Wanita".

Protein

Setiap pemakanan yang seimbang dengan nutrisi perlu termasuk beberapa 3 hingga 4 oz. hidangan protein setiap hari. Rambut anda diperbuat daripada protein kompleks yang bukan sahaja memberikan kekuatan dan pertumbuhan, tetapi juga memastikan warna yang bersemangat. Menurut World of Hair, penurunan pengambilan protein sebenarnya dapat mempromosikan kelabu. Daging tanpa lemak, kacang dan kacang hanya beberapa makanan yang kaya dengan protein, sambil memberi pelbagai makanan kepada anda.Soya adalah makanan lain yang dikemas dengan protein, menyediakan alternatif yang sihat bagi mereka yang menghindari jumlah besar produk daging.

Pengelakan

Makan makanan tertentu meningkatkan pigmentasi rambut, tetapi mengelakkan makanan tertentu juga penting. Jumlah garam yang tinggi boleh merosakkan darah, meningkatkan tekanan darah dan menghalang pengeluaran sel. Menurut Pusat Rambut Evolution, makanan yang diproses, cip dan makanan ringan lain dimuatkan dengan garam yang merosakkan rambut anda. Makanan lain yang perlu dielakkan termasuk makanan berkarut tinggi seperti pasta dan roti putih. Menurut majalah "Kebugaran Wanita", karbohidrat menghalang penyerapan antioksidan yang terdapat dalam vitamin tertentu.