Makanan pemakanan Cereal Hidup

Quaker produk termasuk bijirin panas, kek beras, bar bijirin dan bijirin sejuk. Quaker Life Cereal flavors adalah Original, Maple and Brown Sugar, dan Cinnamon. Sekiranya anda mencari bijirin sarapan pagi yang sihat, periksa untuk mengetahui sama ada ia adalah rendah kalori dan gula tetapi tinggi nutrien penting. QuakerOats. com berkata Cereal Kehidupan Cinnamonnya sihat jantung dan tinggi dalam kalsium.

Video Hari

Nutrien Asas

Saiz hidangan untuk Quaker Cinnamon Life Cereal adalah tiga perempat daripada cawan, atau 32 g. Ia mempunyai 120 kalori dan 1. 5 g lemak keseluruhan tanpa lemak tepu atau trans. Bijirin mempunyai 3 g protein dan 25 g karbohidrat, termasuk 8 g gula dan 2 g jumlah serat makanan, atau 8 peratus daripada nilai harian untuk seseorang pada diet 2, 000 kalori. Ia mempunyai 1 g serat larut. Ia bebas kolesterol dan mempunyai 150 mg sodium.

Biji Seluruh

Garis Panduan Pemakanan 2005 dari U. S. Jabatan Kesihatan dan Perkhidmatan Manusia menyatakan bahawa bijirin meliputi komponen kuman, dedak dan endospermi seluruh biji bijian atau kernel. Biji-bijian utuh boleh mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular, dan orang-orang yang makan lebih banyak bijirin keseluruhan dapat mengatasi berat badan mereka dengan lebih baik. Biji utuh adalah sumber semulajadi vitamin, mineral dan antioksidan. Sereal Quaker Cinnamon mempunyai bijirin tepung gandum dan bijirin gandum.

Besi

Besi adalah mineral penting dalam hemoglobin, protein dalam sel darah merah anda yang mengangkut oksigen ke seluruh badan anda. Kekurangan zat besi boleh menyebabkan anemia dengan gejala seperti kelemahan atau keletihan. Menurut Pusat Maklumat Micronutrient Institute Linus Pauling, kanak-kanak dan wanita usia kanak-kanak mempunyai risiko tertentu untuk anemia kekurangan zat besi. Heme besi, bentuk besi dalam daging merah, adalah bijirin yang paling boleh diserap, tetapi diperkaya juga dapat memberikan besi. Cereal Kehidupan Kayu Manis mempunyai 40 peratus daripada nilai harian untuk besi.

Mineral Lain

Menurut Garis Panduan Diet 2005, sesetengah rakyat Amerika mungkin tidak mendapat kalsium yang mencukupi, dan mungkin mempunyai risiko yang lebih tinggi untuk mematahkan tulang mereka. Satu hidangan Quaker Cinnamon Life Cereal mempunyai 10 peratus daripada nilai harian kalsium. Jika anda mempunyai bijirin dengan setengah cawan susu skim, anda akan mendapat 25 peratus daripada nilai harian kalsium. Bijirin juga mempunyai 10 peratus daripada nilai harian untuk fosforus dan 25 peratus daripada nilai harian untuk zink.

B Vitamin

Satu cadangan utama dalam Garis Panduan Pemakanan 2005 dari U. S. Jabatan Kesihatan dan Perkhidmatan Manusia adalah untuk wanita yang mungkin hamil mendapatkan asid folik yang mencukupi untuk mencegah kecacatan kelahiran. Cinnamon Life Cereal menyediakan 100 peratus daripada nilai harian untuk asid folik, yang juga merupakan nutrien penting untuk sel darah merah yang sihat.Bijirin juga mempunyai 25 peratus daripada nilai harian untuk thiamin, riboflavin, dan niacin dan vitamin B6. Badan anda memerlukan vitamin B untuk mendapatkan tenaga daripada makanan.