Menyebabkan sakit nyeri tajam apabila lenturan

Rasa apa-apa pun patut perhatian anda. Sakit adalah sistem saraf anda yang memberitahu otak anda bahawa ada sesuatu yang salah. Sekiranya anda mengalami sakit tumit tajam apabila membongkok, beberapa isu harus dipertimbangkan yang boleh membantu anda untuk menguraikan jenis bantuan yang diperlukan oleh tubuh anda. Jika sakit tumit teruk, kronik atau melemahkan, hubungi penyedia penjagaan kesihatan anda dengan segera.

Video Hari

Kasut Tidak Sempurna

Kesakitan tumit yang dirasai apabila lenturan mungkin disebabkan oleh kasut yang tidak sihat. Kasut tumit tinggi, walaupun bergaya, tidak direka dengan kesihatan kaki anda. Jika anda mengesyaki kasut anda menyebabkan masalah itu, pilih kasut yang memanjangkan tendon Achilles dan memberikan sokongan lengkung optimum.

Achilles Tendinitis

Achilles tendinitis disebabkan oleh berlebihan atau kecederaan, menurut "Persatuan Terapi Fizikal Amerika Book of Body Maintenance and Repair." Keadaan ini menyakitkan boleh menyebabkan sakit tumit yang teruk apabila lenturan dan mungkin mengambil masa beberapa bulan untuk sembuh dengan betul. Sekiranya anda mempunyai tendinitis, adalah penting untuk mengelakkan diri daripada mencederakan semula tendon anda dengan menawarkan kaki anda banyak rehat dan pemampatan panas. Doktor atau terapi fizikal anda boleh mengajar anda senaman yang sesuai untuk menyokong tendinitis Achilles.

Saraf Saintifik

Saraf sciatic terletak di bahagian bawah punggung anda. Apabila tidak ditandatangani atau dimampatkan, rasa sakit menembak boleh dirasakan di tumit. Dalam kes seperti ini, pelarasan kiropraktik atau terapi fizikal mungkin bermanfaat.

Ligamen yang dipendekkan

Selepas bersenam, ligamen boleh dipendekkan jika tidak diregangkan dengan betul. Pemendekan ini boleh menyebabkan sakit tumit tajam. Untuk melegakan ligamen dengan selamat untuk mencegah kesakitan jenis ini, anda boleh mengamalkan yoga yang lembut dan terbentang dalam urut yang ditawarkan oleh ahli terapi urut yang disahkan mengalami kecederaan sukan.