Boleh Apa yang saya makan membuat rambut saya tumbuh lebih cepat?
Isi kandungan:
Makanan harian anda tidak dapat dielakkan mempengaruhi kesihatan anda secara keseluruhan. Memuatkan makanan kuasa tertentu yang dibungkus dengan nutrien akan membantu anda mengekalkan keseimbangan yang kuat dan berkilat. Cuba serangan tiga buah dengan protein yang kaya dengan zat besi, vitamin dan mineral, dan asid lemak omega-3. Ini semua akan membuat kunci anda kurang terdedah kepada pecah dan berpecah hujung, membolehkan mereka berkembang pada kadar yang sihat.
Video Hari
Diet Rambut Sihat
Muatkan sup lentil untuk membina rambut bertenaga, terutamanya jika anda vegetarian atau kekurangan zat besi - Lentil kaya dengan protein dan besi. Untuk menambah beberapa warna pada pinggan anda, potong lada bel dan masukkannya dalam salad. Lada bibir semua jenis membungkus pukulan dengan vitamin C, yang meningkatkan pengeluaran kolagen. Walaupun kekurangan vitamin C kecil boleh menyebabkan rambut yang kering, rosak dan hujung berpecah, tidak dapat dielakkan menghalang pertumbuhan rambut. Kale, bayam, strawberi dan skuasy butternut juga kaya dengan vitamin C. Makanan dengan asid lemak omega-3, seperti salmon, sardin dan walnut, membantu mengurangkan keradangan di seluruh badan, termasuk kulit kepala; jika kekurangan makanan anda, rambut anda akan lebih cenderung menjadi kusam. Untuk mengelakkan keguguran rambut dan penumpahan berlebihan yang hanya boleh melambatkan kelajuan pertumbuhan rambut, makan makanan yang penuh dengan zink: kacang, pecan, badam dan tiram adalah pilihan yang ideal.
