Bolehkah Makanan Mengurangkan Kecanduan Nikotin?
Isi kandungan:
Rokok, serta produk tembakau lain, mengandungi sejumlah besar nikotin. Nikotin adalah ubat ketagihan, sehingga berhenti merokok boleh menyebabkan seseorang fizikal dan emosional mengidamnya. Makanan yang mengurangkan keinginan nikotin perlu memberikan kepuasan lisan serta rasa yang baik untuk merangsang rasanya. Sangat sukar untuk berhenti merokok dan cuba berhenti merokok memerlukan penentuan serta makanan yang tepat. Akankah kuasa jatuh apabila minda memberitahu badan itu ia masih menginginkan rasa rokok. Laman reseptor dopamine otak mencetuskan euforia yang disebabkan oleh nikotin. Perasaan ini masih diinginkan oleh orang itu walaupun berbulan-bulan selepas berhenti.
Video Hari
Air
Air membantu untuk menghentikan pengambilan nikotin dengan cepat. Program pemberhentian merokok biasanya menggalakkan minum banyak air. Ia mengurangkan keinginan untuk merokok dan membantu tubuh melupakan euforia yang dialaminya dengan nikotin. Minum enam hingga lapan gelas air setiap hari akan membantu mengurangkan nafsu nikotin.
Gum Mengunyah
Gula-gula getah membantu menggantikan penetapan lisan yang berlaku ketika seseorang merokok rokok. Ia membantu mengurangkan hasrat untuk mencari nikotin yang terdapat di dalam rokok. Ia memberi gigi dan mulut sesuatu untuk dilakukan. Mengunyah pelbagai jenama gusi yang merasakan kebaikan akan membantu menghilangkan keinginan untuk nikotin.
Gula-gula keras
Gula-gula keras membantu menggantikan keinginan untuk merokok dan membantu membendung keinginan untuk nikotin. Walaupun gula keras bukanlah makanan yang berkhasiat, ia mudah didapati dan mengurangkan beban perlu mencari produk makanan semulajadi dengan segera apabila klinik Mayo melaporkan. Lollipops adalah cara lain untuk orang memegang sesuatu semasa makan gula-gula keras, meniru perbuatan menahan rokok.
Snek berkhasiat
Makanan ringan yang kaya, seperti buah-buahan segar dan sayur-sayuran renyah, akan mengurangkan keinginan untuk nikotin, menurut para pakar di Mayo Clinic. Menggantikan nikotin dalam badan dengan makanan berkhasiat akan menjadikan seseorang berasa lebih baik dan sihat. Rasa yang lebih baik menghilangkan keinginan untuk merokok. Mengekalkan buah-buahan dalam mangkuk di sekeliling boleh memberi seseorang rasa aman untuk menggantikan rokok.
Snek
Snek, seperti kacang, biji bunga matahari dan cip sayur rendah lemak, harus dimakan secara sederhana, tetapi akan membantu mengurangkan pengidaman untuk rokok. Cip sayuran boleh didapati di bahagian organik dari pelbagai rantaian makanan. Mengganti makanan ringan ini dengan makanan berkhasiat yang lain akan membatasi kebosanan memakan makanan yang sama berulang kali.
