Kalori dalam McDonald's Quarter Pounder Dengan Keju
Isi kandungan:
The Quarter Pounder dengan Keju dari McDonald's mempunyai 4-oz. daging lembu patty dengan dua keping keju pada roti biji bijan. Jika itulah sandwic pilihan anda dari restoran makanan segera, anda harus memahami bagaimana ia mempengaruhi diet harian anda.
Video Hari
Kalori
McDonald's Quarter Pounder dengan Keju mengandungi 510 kalori, dan 230 kalori itu berasal dari lemak. Sekiranya anda makan 2, 000 kalori setiap hari, sandwic sama dengan 25 peratus daripada jumlah kalori harian anda. Ingatlah bahawa nilai pemakanan mewakili burger sahaja, dan tidak ada goreng soda yang anda miliki dengannya.
Lemak
The Quarter Pounder dengan Keju mengandungi 26 g jumlah lemak, atau 40 peratus daripada asupan yang disyorkan maksimum jika anda makan diet 2, 000 kalori. Lemak dalam burger termasuk 12 g lemak tepu, 1. 5 g lemak trans dan 90 mg kolesterol.
Natrium
McDonald's Quarter Pounder dengan Keju mempunyai 1, 190 mg natrium, bersamaan 50 peratus daripada pengambilan harian yang disyorkan. U. S. Jabatan Pertanian menasihati orang untuk menyekat penggunaan natrium menjadi 2, 400 mg atau kurang setiap hari kerana pengambilan yang lebih tinggi meningkatkan risiko tekanan darah tinggi.
Karbohidrat
Roti yang anda makan dengan burger menyumbang kepada kandungan karbohidratnya secara keseluruhan, dengan sandwic yang mengandungi 40 g jumlah karbohidrat. Karbohidrat mengandungi 3 g serat makanan dan 9 g gula.
Protein
Patty daging sapi di burger adalah sumber makanan protein yang baik, dengan seluruh sandwic menambah 29 g protein ke asupan harian anda.
Vitamin dan Mineral
The Quarter Pounder dengan Keju mengandungi beberapa vitamin dan mineral penting. Setiap burger mempunyai 30 peratus daripada pengambilan harian yang disyorkan untuk kalsium, 25 peratus daripada asupan yang disyorkan untuk besi, 10 peratus daripada asupan yang disyorkan untuk vitamin A dan 4 peratus daripada asupan yang disyorkan untuk vitamin C.
