Kalori dalam Chips & Guacamole
Isi kandungan:
Walaupun cip tortilla dan guacamole didasarkan pada ramuan yang sihat - bijirin dan alpukat - gabungan makanan siap tidak semestinya sihat. Cip dan guacamole boleh menjadi cara kalori tinggi untuk memulakan makan, jadi pastikan fakta pemakanan yang teliti.
Video Hari
Kalori
Menurut maklumat pemakanan dari pangkalan data makanan dalam talian MyFitnessPal, 1 oz. cip berisi 142 kalori, sementara 1/2 cawan guacamole mengandungi 127 kalori, jadi keduanya mengandungi 269 kalori bersama. Maklumat perbelanjaan kalori dari MayoClinic. com mencadangkan anda boleh membakar 269 kalori ini selama satu jam berbasikal.
Lemak
Avokado, yang merupakan bahan asas guacamole, kaya dengan lemak, dan MyFitnessPal mencatatkan bahawa 1/2 cawan guacamole mengandungi 11 g lemak. Sementara itu, 1 auns cip menyediakan 7 g lemak, untuk sejumlah 18 g lemak untuk kombinasi ini. Hidangan ini mengandungi sejumlah 3 g lemak tepu, yang dianggap sebagai jenis lemak kurang sihat. Persatuan Jantung Amerika menyarankan mengehadkan pengambilan lemak tepu hingga 16 g setiap hari.
Karbohidrat
Maklumat pemakanan dari MyFitnessPal menyatakan bahawa kerepek dan guacamole mengandungi sejumlah 27 g karbohidrat. Daripada karbohidrat ini, 7 g datang dari serat, yang dapat membantu anda merasa kenyang selepas makan.
Protein
Tiada cip atau guacamole kaya dengan protein, dan MyFitnessPal menyatakan bahawa 1 oz. cip dan 1/2 cawan guacamole mengandungi hanya 4 g jumlah protein.
