Kalori dalam Cumi
Isi kandungan:
Sotong, juga dikenali sebagai calamari, adalah salah satu jenis makanan laut dengan pencemaran merkuri yang paling rendah, menjadikannya pilihan yang berpotensi sihat. Ia juga pilihan makanan laut yang mesra alam. Versi roti dan goreng cumi yang tersedia sebagai makanan pembuka di sesetengah restoran, bagaimanapun, tidak sihat atau rendah kalori.
Video Hari
Perbandingan Calorie
Hidangan sotong yang dimasak 3 auns mengandungi kira-kira 90 kalori dan 1. 5 gram lemak jika anda menggunakan kaedah memasak rendah lemak, seperti memanggang. Calamari goreng, bagaimanapun, mengandungi 149 kalori dan 6. 4 gram lemak dalam setiap hidangan 3-ounce. Jika anda suka cumi goreng, anda boleh mendapatkan rasa yang sama tanpa semua lemak dan kalori jika anda membuat roti cumi-cumi dan membakarnya bukannya menggoreng cumi anda.
