Kalori Dibakar Sepanjang Kayaking

Berbasikal dan berjalan adalah pilihan yang popular untuk membakar kalori, tetapi jika anda tidak menikmati sukan ini, jangan Jangan takut untuk mencuba sukan luaran lain, seperti berkayak, untuk membakar kalori semasa anda bersenang-senang. Menurut American College of Sports Medicine, aktiviti yang menggalakkan menggalakkan pematuhan senaman dan penurunan berat badan berikutnya.

Video Hari

Kalori Per Jam

Menurut Majlis Latihan Amerika, iaitu 125-lb. orang membakar 283 kalori sejam kayaking sementara 150 lb. orang membakar 340, 175 lb. orang membakar 397 kalori dan 200-lb. orang membakar 454 kalori. Berat badan yang lebih tinggi memerlukan peningkatan perbelanjaan tenaga untuk aktiviti.

Kalori per Pound Lemak Badan

Satu paun lemak badan sama dengan 3, 500 kalori. Oleh itu, 175 lb. orang membakar bersamaan 1 lb lemak badan selepas terkumpul kira-kira 8 jam dan 45 minit berkayak dari masa ke masa.

Perbandingan ke Aktiviti Lain

Kayaking membakar lebih banyak kalori sejam daripada berbasikal 5. 5 mph, kurang daripada berjalan 5. 5 mph dan sama seperti bermain bola tampar selama satu jam. A 125-lb. orang membakar 454 kalori yang berlari 5. 5 mph selama satu jam, 227 kalori sejam 5. Berbasikal 5 mph dan 283 kalori setiap jam bola sepak.