Ujian darah untuk Kekurangan Vitamin D

Vitamin D adalah unik di kalangan vitamin kerana ia boleh dilakukan sepenuhnya tanpa vitamin D dalam diet anda selagi anda mendapat pendedahan yang mencukupi untuk cahaya matahari. Masalahnya ialah ramai orang tidak, dan juga tidak mendapat cukup vitamin D dari diet mereka untuk membuat perbezaan. Sekiranya anda berusia lebih daripada 70 tahun, berat badan berlebihan atau obes, Hispanik atau Afrika-Amerika, anda berada di tahap lebih tinggi daripada risiko purata kerana kekurangan vitamin D.

Video Hari

Kepentingan

Vitamin D diperlukan untuk mempromosikan penyerapan kalsium daripada makanan, dan oleh itu untuk kesihatan tulang. Pada orang dewasa, paras darah rendah vitamin D dikaitkan dengan peningkatan risiko osteoporosis dan tulang patah, terutama di tulang belakang dan pinggul. Tahap darah tinggi vitamin D juga kelihatan mengurangkan risiko kecederaan akibat jatuh, kebimbangan utama bagi orang tua, dan boleh melambatkan perkembangan demensia, dan beberapa jenis kanser.

Ujian Darah

Sekiranya anda mempunyai sampel darah yang dikumpulkan untuk apa-apa sebab, tanya doktor anda jika ujian itu juga termasuk vitamin D, kerana ia bukan ujian standard. Joseph Zerwekh, Ph.D D. mengkaji kaedah ujian vitamin D dalam edisi April 2008 "American Journal of Nutrition Clinical." Senarai ujian yang diluluskan termasuk radioimmunoassay, ujian imunosorben enzim yang berkaitan enzim, ujian chemiluminescent dan kaedah spektrometri massa kromatografi cecair.

Hasil Memahami

Hasil ujian darah anda akan terdiri daripada nombor yang mewakili nanomol per liter, yang disingkat nmol / L, atau sebagai nanogram per mililiter, yang disingkat sebagai / mL. Di samping hasil anda akan terdapat julat yang normal, dan nota jika anda berada di atas atau di bawah julat normal. Kekurangan ditakrifkan sebagai kurang daripada 27. 5 nmol / L, rendah 27. 5 hingga 50, mencukupi 50 hingga 125, tinggi 125 hingga 400, dan kebimbangan lebih daripada 400 nmol / L. Perlu diingat bahawa walaupun laporan makmal mungkin mengenal pasti lebih daripada 50 nmol / L sebagai mencukupi, semakan oleh Dr Bischoff-Ferrari dalam edisi Julai 2006 "The American Journal of Nutrition Clinical" menyokong nilai-nilai yang melebihi 75 nmol / L sebagaimana perlu untuk kesihatan yang ideal.

Tindakan

Jika hasil anda berada di bawah julat normal, bincangkan rencana untuk membetulkannya dengan doktor anda. Sekiranya ia rendah sedikit, ia tidak memerlukan lebih daripada mengambil tambahan harian 1000 hingga 2000 IU / hari. Sekiranya ia sangat rendah, preskripsi untuk 50, 000 IU diambil secara lisan sekali seminggu selama 8 hingga 16 minggu, diikuti dengan ujian darah kedua, mungkin lebih sesuai.

Amaran

Anda boleh meletakkan risiko anda dengan mengambil terlalu banyak vitamin D terlalu lama. Pemakanan Rujukan Pemakanan menetapkan pengambilan atas selamat pada 2000 IU / hari. Terlalu jauh di atas ini terlalu lama dapat menaikkan kalsium darah anda ke tahap yang luar biasa tinggi, dengan kesan sampingan dari mual dan hilang selera makan untuk arteri kalsifikasi dan batu ginjal.