Kismis Terbaik untuk Berat Badan
Isi kandungan:
Banyak pengorbanan mesti diserahkan apabila anda cuba untuk mengurangkan berat badan. Kebanyakan pelan diet mengesyorkan gula-gula gula sedikit atau tidak tetapi ini boleh mencabar. Membiarkan diri anda beberapa gula-gula yang sesuai, seperti gula-gula tertentu, akan membantu anda mengawal nafsu anda dan mengurangkan risiko anda makan berlebihan impulsif.
Video Hari
Gula Bebas Gula
Gula-gula bebas gula mungkin kelihatan seperti pilihan yang jelas untuk pemakanan, namun jenis gula-gula ini mempunyai banyak negatif. Pertama, seperti soda pemakanan, gula-gula tanpa gula akan mencetuskan tubuh anda untuk menjangkakan peningkatan gula kerana citarasa anda merasakan rasa manis. Tetapi, apabila paras gula anda tidak meningkatkan tubuh anda akan menjadi keliru dan anda sebenarnya akan mengidam lebih banyak gula-gula. Selain itu, gula-gula tanpa gula sering mengandungi bahan kimia yang boleh menjadi tidak sihat jika dimakan dalam kuantiti yang banyak sepanjang hayat anda dan boleh menyebabkan masalah pencernaan apabila dimakan.
Chocolate Diet
Berhati-hati dengan coklat diet! Walaupun ini mungkin kelihatan sebagai penyelesaian yang sempurna untuk pemakanan, terdapat banyak masalah dengan jenis gula-gula ini. Bar gula-gula tanpa gula sering mengandungi hanya 10 atau 20 kalori kurang setiap bar. Malangnya, anda lebih banyak menggunakan lebih banyak gula-gula gula-gula coklat daripada bar gula-gula tradisional, mengakibatkan peningkatan pengambilan kalori. Selain itu, kerana coklat diet sering mempunyai rasa dan tekstur yang tidak bersemangat, nafsu anda mungkin tidak puas dan anda boleh menggunakan coklat tanpa diet selepas itu.
Candies Hard
Candies keras boleh menjadi pilihan yang sangat baik bagi mereka yang menonton pengambilan kalori mereka. Satu bar gula-gula "saiz kecil" kecil seringkali menghasilkan 100 hingga 130 kalori. Sebaliknya, satu gula api keras biasanya mengandungi 15 hingga 30 kalori dan mengambil masa dua kali lebih lama untuk dimakan. Juga, gula-gula keras akan melembabkan mulut anda dan melekat tekak anda yang dapat mengurangkan rasa lapar. Kali seterusnya anda adalah permen manis yang cuba makan satu permen keras terlebih dahulu untuk mengatasi keinginan anda, menikmati gula-gula secara perlahan-lahan dan mengelakkan mengunyah. Selepas anda selesai gula-gula keras, nafsu anda mungkin telah reda dan impuls anda untuk makan sesuatu yang tidak sihat dapat dikurangkan. Ini juga akan memberi anda masa untuk menilai keadaan anda dan mendapatkan kawalan terhadap impuls anda.
Chewy Candies
Kepuasan hati adalah hasil daripada beberapa faktor, termasuk rasa, pelarasan dalam tahap gula darah, dan perbuatan mengunyah. Dieters sering digalakkan untuk melambatkan dan mengunyah lebih banyak ketika mereka makan kerana ini akan membolehkan tubuh mereka peluang untuk mengenali kenyang sebelum menggunakan lebih banyak makanan. Memilih gula-gula kecil, seperti kacang jeli, atau gula-gula kecil yang segar, seperti kalung gula-gula yang dibekalkan, membolehkan anda memakan 20 atau 30 keping gula untuk jumlah kalori yang sama dalam sekeping kecil coklat atau gula-gula. Butang gula-gula boleh menjadi satu lagi pilihan hebat kerana proses mengeluarkan gula-gula dari jalur kertas meningkatkan masa kenikmatan dan penggunaan.
Kawalan Port
Pepatah lama, "segala sesuatu dalam kesederhanaan" cincin benar apabila berdiet. Anda boleh mengambil apa-apa gula yang anda mahu jika ia adalah kecil, kuantiti terkawal. Beri diri anda elaun harian 100 hingga 200 kalori setiap hari gula-gula mana-mana, dan pastikan anda tidak makan sebahagian besar gula-gula daripada ini. Untuk pemakanan yang lebih melampau, pertimbangkan hanya satu, merawat gula-gula kecil, seperti kotak cokelat 1 inci yang dibungkus, selepas makan tengahari atau makan malam untuk memuaskan keinginan manis anda.
