Atkins Diet: Berapa Banyak Kalori Adakah Anda Perlu Setiap Hari?
Isi kandungan:
Diet Atkins adalah pelan makan karbohidrat terkawal yang direka untuk menggalakkan penurunan berat badan. Program ini berdasarkan pada premis bahawa tahap insulin yang lebih tinggi mempromosikan simpanan lemak. Insulin adalah hormon yang mengawal gula darah. Matlamat program Atkins adalah untuk anda mengambil lebih sedikit karbohidrat untuk mengelakkan pancang insulin sepanjang hari. Pelan Atkins tidak menyekat berapa kalori yang boleh dimakan setiap hari.
Video Hari
Tiada Had Calorie
Fase yang berbeza dari rancangan Atkins membataskan anda kepada jumlah karbohidrat yang berbeza-beza. Tidak ada keperluan kalori, tetapi anda mungkin mendapati diri anda makan lebih sedikit kalori daripada yang biasanya anda lakukan, menurut laman web Atkins. Orang biasa yang mengikuti diet Atkins mungkin makan antara 1, 800 dan 2, 000 kalori, menurut Atkins. com. Tahap purata satu menu Atkins mengandungi kira-kira 2, 000 kalori dan 20 gram karbohidrat. Mengenai rancangan itu, anda akan menumpukan pada daging, ikan, kacang, keju, telur dan buah-buahan rendah pati dan sayur-sayuran.
