Strategi penindas selera makan
Isi kandungan:
Menekan selera makan tidaklah mudah. Makan malam bercuti datang terlalu banyak sepanjang tahun. Alasannya ialah orang itu akan berhenti selepas cuti berakhir. Kemudian percutian seterusnya berlaku. Menekan selera makan boleh dilakukan dengan cara yang sihat selain daripada membeli pil diet di kaunter, yang boleh menyebabkan masalah ketidakseimbangan protein dan aritmia jantung. Ramai orang secara emosi makan dan perlu mencari cara untuk menghentikan tingkah laku dengan sihat, MayoClinic. com mencadangkan.
Video Hari
Masa Air dan Makanan
Minum dua gelas air lima minit sebelum waktu makan akan mengisi perut dan perlahan makan. Orang itu akan makan kurang pada waktu makan kerana perutnya sudah penuh dengan air minum. Tubuh manusia terdiri daripada lebih daripada 60 peratus air dan dahaga untuk air banyak kali sepanjang hari. Tubuh memerlukan air berfungsi pada kadar metabolisme tertinggi.
Bersenam sebelum Waktu Makan
Mengambil jalan kaki pada waktu petang dapat menghalang selera apabila tiba waktu makan malam. Ini amat penting pada akhir hari apabila tubuh melambatkan kadar metabolisme untuk tidur. Bekerja dengan peluh yang baik diikuti dengan minuman cecair akan membendung selera makan, menyebabkan orang makan lebih sedikit pada makan.
Makanan yang Lebih Kecil
Makan lebih kecil tetapi lebih banyak makanan akan membantu badan untuk mengekang selera makannya untuk meningkatkan makanan. Makan lebih kurang dan pada selang masa lebih jauh membolehkan tubuh mencerna makanan dengan mudah dan mudah. Makan makanan yang besar menyebabkan badan mengalami kesulitan menyembuhkan insulin dan hempedu untuk memecah makanan dan gula yang telah digunakan, kata Johns Hopkins University. Makanan rendah lemak yang rendah akan membantu proses penghadaman berlaku dalam tubuh dengan lebih mudah. Jantung akan mendapat manfaat daripada makanan yang lebih kecil kerana kuantiti yang lebih besar lebih sukar bagi tubuh seseorang. Ia boleh mengetepikan hati dan boleh menyebabkan sesak nafas pada sesetengah orang.
Lemon Water
Lemon sebenarnya menghalang selera makan serta meningkatkan metabolisme tubuh. Nanas juga baik untuk pencernaan dan kadar metabolisme. Snek nanas diikuti oleh beberapa limau yang dimasak dalam air ais akan membantu orang itu untuk mengelakkan makan pesta antara makanan. Ramai orang secara emosi makan dan mendapati sukar untuk mengubah gaya hidup mereka, MayoClinic. menunjukkan. Dengan mempunyai air limau dan beberapa nanas yang tersedia, orang itu akan dapat mengekalkan dirinya sehingga makanan kecil berikutnya akan tiba.
