4 Cara Sneaky Memberi Sendiri Urut Setiap Hari
Isi kandungan:
Urutan adalah salah satu hadiah kehidupan yang terus memberi. Satu, mereka berasa luar biasa, dan dengan jujur, kita tidak boleh memikirkan cara yang lebih baik untuk menghabiskan petang Ahad daripada di tangan tukang urut yang terlatih secara harfiah. Kedua, mereka juga mempunyai beberapa manfaat kesihatan utama yang jauh melebihi keadaan mental kita. Dan sama ada anda memilih, Sweden, tisu yang mendalam, atau sesuatu yang lebih mencabar seperti terapi pencetus titik, menurut Mayo Clinic, ganjaran panjang-panjang.
Walaupun organisasi menunjukkan bahawa lebih banyak kajian diperlukan, ia menyatakan urut sebagai bermanfaat kepada keadaan seperti kegelisahan, gangguan pencernaan, fibromyalgia, sakit kepala, insomnia akibat tekanan, sindrom kesakitan myofascial, kecederaan tisu lembut, kecederaan sukan, dan kesakitan sendi temporomandibular. Singkatnya, walaupun anda hanya berasa haus dan terharu selepas minggu tertentu, urut boleh menjadi perkhidmatan. Tangkapan? Mereka tidak tumbuh di atas pokok, dan tidak juga wang yang anda perlukan sebelum ini.
Walau bagaimanapun, kami mempunyai berita baik. Seperti yang ditunjukkan oleh MindBodyGreen, sebenarnya ada segelintir cara mudah, bebas kos untuk memberi diri anda urutan pada setiap hari-walaupun setiap jam. Sedia untuk meraih faedah? Teruskan membaca untuk enam cara super-licik untuk merawat diri anda dengan urut mengurut satu auns penyesalan pembeli.
MELAKUKAN ROLLER JADE
Selain menghilangkan garis halus, mencerahkan warna kulit, dan memperbaiki perasaan anda, penggelek jed adalah cara yang baik untuk memberi diri anda urut urut muktamad (hanya meminta Editor Kesihatan Wellness Victoria Hoff). Bukan sahaja batu permata merasakan ilahi di muka, tindakan bergulir juga akan membantu saliran limfa dan meningkatkan aliran darah.
TRY FOAM-ROLLING
Untuk yang satu ini, anda akan mahu bermula dengan mudah, tetapi sensasi awal-sensasi yang begitu baik adalah sangat bermanfaat dan meniru banyak kesan yang bermanfaat untuk mengurut. Malah, pakar kecergasan bersumpah dengannya, dan guru penjajaran Goop, Lauren Roxburgh, menjelaskan bahawa amalan rolling busa biasa boleh memanjangkan otot anda dan memberi anda tubuh yang lebih langsing. Inilah yang dia katakan kepada kami: "Rollingmerangsang sistem limfa untuk membantu membuang toksin, menghilangkan kembung, dan mengurangkan selulit. Rutin rolling biasa dapat membantu anda kehilangan inci, mengecilkan pinggang anda, meningkatkan ketinggian, dan bahkan merasa lebih tenang."
MELAKUKAN BATH SALAH EPSOM
Rawatan mandian spa yang layak dapat melakukan keajaiban untuk minda yang baik dan otot. Garam epsom adalah tambahan utama dan diketahui melegakan ketegangan yang melemahkan kerana kandungan magnesium yang tinggi dan faedah detoksifikasi yang dikatakan. Ambil lagi dengan menyalakan beberapa lilin, meredupkan lampu, dan menghidupkan senarai main yang menenangkan kegemaran anda.
RECRUIT A FRIEND
Yang satu ini cukup jelas, tetapi apa yang lebih santai daripada menghabiskan masa dengan kawan, ahli keluarga, atau yang lain yang penting dan memberi satu sama lain urut? Ya, ia mungkin membingungkan sedikit anak kecil, tetapi kami rasa ia akan menjejaskan tekanan dan otot simpulan lebih cepat daripada yang anda fikirkan. Masih tidak ke dalamnya? Rawatan di rumah kelihatan seperti memanjakan dan akan membantu meningkatkan aliran darah ke dalam kulit anda.
