Saya Memecah Zon Keselesaan Senaman Saya (dan Sebenarnya Menyukainya)

Saya tiba di kelas pertama saya dengan pemahaman yang sihat. Peserta di sana sebelum saya memanas, berbual dengan pengasas bersama Michael Olajide Jr. (yang menjadi peninju juara menengah kelas menengah dan bertanggungjawab untuk badan-badan rahsia Victoria seperti Adriana Lima, Constance Jablonski, dan Romee Strijd), dan secara amnya melihat seperti pro yang berpengalaman di studio yang licin, terbuka - adalah satu cabaran kepada keyakinan saya ketika saya berjalan di dalam bahu yoga saya, mengambil jalur penahan saya dan melompat tali.

Saya datang ke kelas dengan pemahaman bahawa ia akan menendang punggung saya, dan tidak lebih daripada beberapa minit kerana ini telah disahkan (sepenuh hati) oleh set pertama topcuts tidak berkesudahan dan southpaws. Dalam beberapa minit pertama sesi saya berpeluh, tetapi saya juga meletakkan usaha 110% untuk tidak kelihatan seperti orang bodoh mengikuti apa yang saya cuba menterjemahkan ke dalam langkah-langkah tarian di kepala saya tetapi manuver benar-benar melelahkan tidak berjaya dilaksanakan oleh kekuatan badan atas saya lemah.

Walaupun banyak hangups, saya berkuasa melalui kelas. Cukup menyenangkan, kawasan yang paling saya bergelut dengan hanya melompat tali, tetapi Michael mempunyai cara untuk membuat keseronokan. Kelas satu jam meninggalkan saya sakit selama beberapa hari dan sedikit tidak selamat mengenai tahap atletisme saya, tetapi ia tidak menghalang saya daripada keluar dari zon selesa senaman saya untuk masa akan datang. Malah, sejak pengenalan awal saya ke latihan Aerobox, saya telah menceburi bidang latihan lain yang juga menguji kardio hip-hop dan Pilates dengan tempahan yang kurang dan minda yang lebih terbuka.

Kepala di bawah untuk membaca apa yang dikatakan oleh pengasas bersama Aerospace, Michael Olajide Jr. mengenai ruang dan menukar rutin senaman anda.

BYRDIE: Apakah misi anda ketika menubuhkan Aerospace?

Michael Olajide Jr.: Tujuan penubuhan Pusat Prestasi Tinggi Aeroangkasa adalah memberi orang latihan yang luar biasa. Satu dengan tujuan, dalam ruang yang dibina tepat untuk metodologi kami, kelihatan unik untuk latihan yang unik. Saya akan pergi ke semua gim ini, dan mereka akan mempunyai semua mesin ini dengan lampu, loceng dan wisel, skala berat yang bercakap dengan anda, TV, radio, dan skrin, dan ia seperti, berhenti sudah. Ini bukanlah kecergasan yang sepatutnya berlaku. Ia bukan tentang mengganggu diri anda selama sejam.

Anda boleh mendapatkan lebih banyak daripada latihan daripada apa yang anda lakukan apabila anda mengambil bahagian dalam sesuatu yang membolehkan anda membina kemahiran juga.

BYRDIE: Bolehkah anda menerangkan kaedah ini?

MO Jr.: Saya memanggilnya AeroMethodology. Ia adalah daya tahan otot yang berasaskan kardiovaskular. Ia menggunakan atribut seperti masa dan refleks daripada mesin untuk memberi manfaat kepada badan dan minda anda. Masa adalah lawan yang paling hebat yang akan kita perolehi, dan kita perlu belajar untuk melawannya. Bahan-bahan yang kami gunakan dalam latihan kami melawan apa masa untuk otak dan badan kita. Itu baik untuk ego dan jiwa.

BYRDIE: Apa yang perlu diketahui oleh seseorang sebelum datang ke kelas di Aerospace?

MO Jr.: AeroMethodology adalah cara baru untuk bergerak. Kesabaran dan pengulangan membawa kepada kejayaan. Anda tidak boleh masuk dan mengharapkan untuk menguasai langkah dengan segera kerana setiap langkah didasarkan pada kemahiran dan keupayaan sebenar yang dilakukan pejuang setiap hari dalam kehidupan mereka, selama bertahun-tahun. Jadi ya, jika anda masuk dan anda terbuka untuk belajar, anda akan melakukan perkara yang menakjubkan. Anda akan meniup diri anda. Kami berkata, "anda berjalan sebelum anda berlari-lompat sebelum anda terbang," dan kepada saya, yang mengatakan semuanya. Biarkan diri anda berkembang.

BYRDIE: Nasihat apa yang anda ada untuk individu yang keluar dari zon selesa senaman mereka?

MO Jr.: Kelas pertama anda, masuk untuk belajar. Itu sahaja. Apa sahaja yang anda hadapi, jika anda mendekatinya untuk belajar, anda akan menjadi lebih berjaya, dan ia akan menjadi lebih menyeronokkan. Ia adalah keseimbangan ego dan ketakutan kegagalan. Manfaat sentiasa dalam usaha. Anda akan mendapat lebih banyak manfaat daripada memulakan sesuatu yang baru daripada yang anda lakukan dengan melakukan yang sama lama lama yang sama.

BYRDIE: Seberapa penting anda berfikir bahawa seseorang boleh menukar rutin senaman atau mencabar diri sendiri untuk mencuba sesuatu daripada norma mereka?

MO Jr.: Terdapat banyak perkara yang boleh dikatakan untuk pengulangan kerana itulah cara kita mempelajari segala-galanya. Mereka yang tidak perlu diulang untuk diingat disebut sebagai jenius. Saya pasti jika Einstein melakukan Aerobox, dia akan hidup sekurang-kurangnya 10 tahun lagi dengan faedah kesihatan yang kuat. Saya fikir mencabar diri sendiri penting untuk menjalani kehidupan yang penuh, dan saya fikir ia sentiasa penting untuk menaik taraf. Program menjadi basi, dan seperti komputer, kita perlu memasang sistem operasi baru.

BYRDIE: Adakah anda mempunyai nasihat untuk seseorang yang terjebak dalam rutin senaman atau siapa yang memukul dataran dengan kemajuan mereka?

MO Jr.: Dapatkan bekas atlet yang masih berminat dengan apa yang mereka lakukan. Anda akan mendapati sebab sebenar untuk bergerak lagi. Tiada apa-apa yang menjadi dataran apabila anda seorang atlet. Motivasi adalah untuk belajar.

BYRDIE: Tinju telah menjadi latihan popular, terutama di kalangan model terkemuka seperti pelanggan anda. Mengapa anda fikir ini? Bolehkah anda menerangkan faedah kecergasan tinju?

MO Jr.: Tinju telah menjadi latihan yang popular kerana manfaatnya luar biasa. Faedah adalah fizikal, mental, dan segera. Tiada sukan utama lain di dunia di mana anda boleh meniru latihan seorang atlet sendiri dan mendapatkan manfaat tersebut. Anda sama ada memerlukan kemudahan berjalan, orang lain, mesin, atau wang. Tinju, seperti setiap seni mempertahankan diri, adalah mengenai mengetahui diri anda dan perjuangan di dalam diri anda. Ia boleh dilakukan di mana-mana sahaja. Saya memanggilnya, "meditasi yang agresif." Manfaat tinju termasuk peningkatan kapasiti kardiovaskular, masa, kelajuan, refleks, toning teras, dan kekuatan.

Tidak ada tinju yang tidak dilakukan. Ia adalah senaman yang sempurna untuk tubuh manusia kerana ia bergerak dengan tepat seperti cara badan dimaksudkan untuk bergerak, tidak ada contraindicated, pada kecepatan tinggi. Apabila pelatih benar-benar tahu tinju dan latihannya, tidak ada otot pada badan anda yang tidak dapat melengkapkannya.

BYRDIE: Apakah nombor satu nasihat kecergasan yang anda berikan kepada pelanggan anda?

MO Jr.: Cardio adalah raja. Itulah satu blok pembangunan penting kecergasan yang diperlukan oleh tubuh manusia untuk menyembuhkan dan kekal cekap dan kuat sepanjang masa. Letakkan kardio sebelum segala-galanya.

BYRDIE: Apakah kesilapan kecergasan yang paling besar yang anda lihat individu paling kerap membuat?

MO Jr.: Mereka membenarkan diri mereka menjadi terganggu. Saya memanggilnya teater kardio dengan penggunaan telefon bimbit dan kadang-kadang juga muzik. Bekerja adalah satu-satunya cara badan dan minda kita dapat berkomunikasi dengan satu sama lain. Ini cara untuk mengenali diri anda. Mengapa memesongkan mesej? Latihan anda harus memaksa anda untuk melakukan itu. Ia harus bertanya setiap kali, dan anda perlu kembali dengan "ya" setiap kali.

Memukul gim tidak lama lagi? Temui tujuh perkara yang tidak boleh anda lakukan selepas latihan, dari pengasas bersama lain Aerospace, Leila Fazel.