Bagaimana untuk Reboot Otak Anda Apabila Anda Merasa Tidak Berbahaya Secara Umum

Geri Hirsch, pengasas Kerana Saya Ketagih, adalah gadis California yang bangga, lahir dan dibesarkan di Los Angeles. Setelah menamatkan sekolah perniagaan dan merasa tidak puas dengan tugas pertama saya yang sangat serius, dia mula blog pada tahun 2005 sebagai outlet kreatif dan telah melakukannya sejak itu. Pada masa kini, dia suka berkongsi inspirasi untuk fesyen, resipi, dan gaya hidup yang terasa baik dan penuh dengan keseimbangan (fikir wain merah dengan sisi memberus kering). Anda boleh menemuinya dan suaminya yang terobsesi dengan baik di L.A., melancong, mendengar rekod lama, dan menanam di taman organik mereka. Kami sangat gembira kerana dia sebagai penyumbang kepada THE / THIRTY, di mana dia akan berkongsi kesihatan, diet, dan petunjuk kesihatan setiap bulan.

Sebagai seorang blogger dan penulis, ia dapat merasakan saya perlu "hidup" setiap hari. Antara pukulan foto, pertemuan peribadi, dan tarikh akhir penulisan, hampir tidak ada hari ketika saya tidak mempunyai sesuatu yang kena dibayar. Dan bukan hanya sesuatu yang diperjuangkan oleh blogger-saya tahu semua pekerjaan datang dengan rasa tekanan harian yang sama.

Jadi apa yang berlaku pada hari-hari itu tidak boleh ? Saya telah berada di sana, percayalah! Tetapi saya sudah pasti mengembangkan beberapa petua untuk mengatasi masalah kreatif atau ketika motivasi tidak dapat dijumpai.

Log keluar media sosial untuk hari itu

Antara segala yang berlaku di dunia sekarang dan lubang hitam yang boleh dilakukan oleh media sosial, saya mendapati bahawa mematikan sepenuhnya membantu dalam lebih banyak cara daripada satu. Daripada membiarkan minda saya tercerai-berai dan terharu daripada maklumat itu-belum lagi perbandingan dengan siapa yang melakukan apa-saya memberi masa otak saya untuk berehat ketika saya merasa tidak teragak-agak. Ia mungkin terdengar tidak sah, tetapi memasukkannya dengan lebih banyak maklumat (sebahagian besarnya tidak berguna) hanya menjadikan masalah lebih teruk.

Meditate

Sama ada sesi meditasi yang benar atau berjalan tanpa fon kepala, adalah penting untuk membiarkan minda anda dihidupkan semula. Pada hari-hari bahawa saya mempunyai blok penulis atau sesuatu yang serupa, saya memberi diri saya istirahat dengan satu bentuk meditasi. Kejelasan mental yang boleh saya peroleh selepas melakukannya adalah gila.

Dapatkan tidur malam yang baik

Saya dapati bahawa apabila saya berlari ke rompakan kreatif atau "Saya tidak boleh" hari, itu kerana saya tidak tidur dengan baik. Daripada membakar minyak tengah malam dan memaksa motivasi untuk datang, saya memberi keutamaan untuk mendapatkan banyak tidur. Saya biasanya berasa lebih baik pagi selepas-dan motivasi akan secara semulajadi mengalir.

Buat tenaga yang paling baik

Apabila semuanya datang ke sana, hanya ada hari-hari yang kita akan rasa "mati" -we're manusia selepas semua! Dan kadang-kadang kita memerlukan hari peribadi di mana kita boleh memasak dan tidak memikirkan tarikh akhir dan sebagainya. Itulah sebabnya saya menggunakan tenaga saya yang baik dan motivasi setiap kali ia muncul.

Untuk tugas saya secara khusus, ini bermakna menulis banyak jawatan blog apabila saya berada dalam irama tulisan yang baik. Atau mengambil gambar "stok" tambahan pada pukulan foto supaya saya boleh menggunakannya pada hari-hari di mana saya ingin tinggal di seluar yoga dan simpulan atas (dan tidak menembak untuk Insta).

Manfaatkan masa-masa di mana otak dan badan anda sememangnya bertenaga, dan tentukan diri anda untuk berjaya pada masa akan datang. Anda akan gembira anda lakukan!

Cuba teknik Pomodoro

Sekiranya anda benar-benar perlu melakukan sesuatu dan anda tidak merancang terlebih dahulu, itu adalah mengenai Teknik Pomodoro. Ini teknik produktiviti yang pada dasarnya memaksa anda untuk bekerja keras untuk merangsang pendek-akhirnya membawa kepada hari untuk mendapatkan barangan yang dilakukan seperti bos.

Pada asasnya, anda bekerja untuk jumlah masa X, kemudian berehat untuk jumlah masa X. Anda boleh bermain dengan nisbah yang berfungsi untuk anda, tetapi untuk saya, saya bekerja selama 25 minit, dan kemudian mengambil masa lima minit pemecahan dan berulang-ulang sehingga tugas saya selesai.

Semasa 25 minit saya, atau masa "pada", penting untuk menyesuaikan semua gangguan. Tutup peti masuk e-mel anda, matikan telefon anda, mematikan TV-apa sahaja. Kemudian, semasa masa "off" anda, sama pentingnya untuk menghadkan teknologi anda masih. Lima minit adalah tetapan semula minda, dan telefon anda hanya akan menambah bunyi lebih. Saya menyimpan skrol Instagram saya untuk makan tengah hari atau apabila saya selesai melakukan tugas itu-dan sebaliknya gunakan lima minit untuk meregangkan, berjalan di rumah, merebut teh, dan lain-lain.

Voilà! Produktiviti walaupun pada hari-hari yang paling tidak dipermudahkan.