Tambahan ini Adalah Seperti Pelan B untuk Sunburns

Jika anda telah dibakar satu atau dua kali, anda tahu bahawa protokol untuk merawat pendedahan cahaya matahari biasanya melibatkan lidah buaya dan anti-radang. Anda berbaring pada bekas, menelan yang terakhir, dan kemudian anda menunggu tubuh anda untuk memperbaiki kulit merah anda yang rosak. Tetapi itu memerlukan masa, dan terbakar sinaran matahari tidak selesa, dan sangat menyakitkan pada yang paling teruk-tidak menyebut bahawa mereka tidak betul-betul estetika menyenangkan.

Sekarang, terima kasih kepada kajian penyataan yang diterbitkan dalam Jurnal Penyiasatan Dermatologi, anda mungkin tidak perlu menunggu selama kulit matahari terbakar untuk mendapatkan bantuan. The penyelidik mendapati bahawa mengambil suplemen vitamin D sejurus selepas pendedahan matahari mengurangkan bengkak, keradangan, dan kemerahan yang berkaitan dengan selaran matahari. Dalam erti kata lain, mereka mendapati bahawa vitamin D mungkin rahsia untuk menyembuhkan selaran matahari lebih cepat.

Para penyelidik dari School of Medicine Case Western Reserve menggunakan lampu UV kecil untuk memberikan peserta sunburns kecil. Kemudian mereka diberikan pil - sama ada pil plasebo atau 50,000, 100,000, atau 200,000 IU vitamin D. Akhirnya, satu biopsi kulit diambil 24, 48, dan 72 jam selepas terbakar awal. Mereka mendapati bahawa para peserta yang telah mengambil 200,000 IU vitamin D lebih lanjut dalam proses penyembuhan selepas 48 jam pasca membakar. Selain itu, dalam peserta yang sama, penyelidik mengukur peningkatan aktiviti gen yang berkaitan dengan pembaikan kulit.

Sebelum anda pergi ke farmasi untuk membeli semua suplemen vitamin D, ketahui bahawa 200,000 IU adalah jumlah yang sangat besar-menurut Institut Kesihatan Nasional, dewasa dewasa hanya memerlukan sekitar 600 IU setiap hari. Dalam perbualan dengan Allure, Joshua Zeichner, MD, pengarah penyelidikan klinikal dan kosmetik dalam dermatologi di Hospital Gunung Sinai di New York City memberi amaran terhadap penggunaan strategi ini secara tetap. "Overdosage vitamin D dikaitkan dengan pengumpulan kalsium dalam tubuh dan boleh membahayakan kesihatan anda, "jelasnya. "Tetapi ini datang dari penggunaan kronik dan bukannya satu dos. "Dengan kata lain, mengambil banyak vitamin D ini jarang sekali, hanya sekiranya tidak terbakar selaran matahari, mungkin baik untuk kesihatan anda.

Pastikan anda tidak keterlaluan-anda tidak memerlukan banyak vitamin D ini pada setiap hari (atau bahkan mingguan atau bulanan untuk perkara itu).

Seperti biasa, pencegahan adalah kunci. Stok pertama di PF, dan anda tidak perlu berfikir tentang mengambil vitamin D.