Ini Rahsia Merasa Lebih Selamat Hari Ini dan Besok
Kita semua akrab dengan perasaan meninggalkan kelas Spin pada pam muzik yang tinggi, tergesa-gesa endorphin, bahawa cahaya pasca latihan … Tetapi kajian baru telah menunjukkan bahawa rangsangan mood selepas latihan tidak semestinya pendek -melindungi seperti yang anda fikirkan: Jurnal Perbezaan Keperibadian & Keperibadian telah menemui "peristiwa positif positif" yang membawa kepada keesokan harinya.
Kajian yang berlangsung selama tiga minggu dijalankan pada pelajar-pelajar universiti yang mencatatkan mood dan latihan rutin dalam jurnal dalam talian. Pada hari-hari bahawa pelajar bekerja dengan peluh, mereka juga melaporkan perkara-perkara seperti melengkapkan projek atau mempunyai perbualan yang baik dengan orang yang dikasihi, supaya perasaan dapat bos apa sahaja di tempat kerja selepas memukul gim sebelum 9 pagi adalah legit.Menariknya, perasaan yang baik ini juga sepertinya tumpah hingga keesokan harinya, walaupun peserta tidak berlatih lagi.
Okay, begitu merasakan hebat selepas bersenam bukanlah tanggapan yang sangat baru, tetapi penemuan bahawa ia boleh mempunyai kesan knock-on pada hari berikutnya juga cukup untuk membuat kita menimbang semula melompat tinju malam ini. Jika itu tidak cukup untuk membuat anda mahu memukul gim, mungkin beberapa kit baru akan menggoda anda. Sukar untuk berasa terinspirasi untuk melakukan squats dalam tee lama dan legging ratty; merawat diri anda untuk bersenang-senang tetapi sukan berfungsi adalah cara yang baik untuk memotivasi diri anda.
