5 Makan Malam Mudah Makan Sehingga Fit Girls Always Pack Ahead of Time

Untuk membantu anda mencapai matlamat kesihatan dan kecergasan anda, kami mengetuk Due dan Katrina dari Tone It Up atas nasihat mereka. Di sini, mereka akan membiarkan anda dalam semua rahsia kesejahteraan mereka, serta beberapa tip dan helah di sepanjang jalan.

Menjaga ia bersandar, bersih, dan hijau adalah falsafah utama untuk Pelan Pemakanan Tone It Up. Ini bermakna mengisi sarapan, makan tengah hari, dan makan malam dengan protein tanpa lemak, sayuran hijau berdaun, dan lemak yang sihat. Kadang-kadang menyiapkan makan tengah hari yang sihat boleh sedikit rumit apabila anda pendek pada waktu, jadi kami suka mencambuk makan tengah hari yang mengambil masa beberapa minit untuk membuat atau berganda sebagai makan malam. Pembaharuan makan tengah hari tidak perlu mengambil seluruh hari Ahad anda-dan makan tengahari kerja mudah ini membuktikannya. Terdapat pelbagai pilihan di sini juga, sama ada anda ingin pergi tanpa daging atau mengelakkan gluten-kita mempunyai semuanya.

Tetap menatal untuk lima makan tengahari mudah kerja kami yang mudah untuk dibuang bersama apabila anda bersabar.

Super Slim Burger

Super Slim Burger adalah resepi makan malam yang paling mudah. Anda dengan cepat boleh menyiapkan beberapa hari untuk makan tengah hari dan makan malam yang dikemaskinikan secara protein dan penuh dengan metabolisme. Resipi ini dipaparkan dalam program Slim Down 7-Day kami. Ia dengan cepat akan menjadi salah satu daripada faves anda untuk berasa bersandar dan ringan!

Toast Black Bean Cilantro Avocado Toast

Kerana siapa yang tidak suka roti bakar avokado? Apa yang anda perlukan adalah pembakar roti, dan Black Bean Cilantro Avocado Toast kami mengambil beberapa saat untuk membuang bersama. Makan tengah hari kerja yang mudah ini mempunyai semua: roti bakar Yehezkiel, lemak tak jenuh tunggal yang monounsaturated, serat, dan protein untuk membantu anda membentuk otot yang cantik dan ramping.

Teriyaki Bikini Bikini Bungkus

Kukus bungkus yang sihat dalam masa kurang dari lima minit, dan yang anda perlukan adalah kolard hijau dan ramuan fave anda. Isi sayur-sayuran dengan salad tuna, tauhu, sayuran, ayam, alpukat-apa sahaja yang anda mahukan!

K + Kale Salad

Salad kale adalah untuk makan tengah hari. Kami suka betapa ringan dan menyegarkannya! Kale berlimpah dengan kalsium dan kalium, yang dapat membantu mengurangkan kesakitan otot selepas senaman. Kami mengasinkan salad K + Kale kami semalaman untuk memecahkan serat dan pek dalam rasa.

Buddha Bowl

Makan tengahari yang benar-benar Insta ini mudah dibuang bersama sehingga anda akan mempunyai beberapa minit lagi untuk merapatkan gambar! Siapkan bahan-bahan pada hari Ahad untuk makan tengahari yang mudah dan mudah sepanjang minggu. Bowl Buddha kami bukan hanya makan tengah hari yang mudah untuk menyiapkan diri, tetapi juga vegan.

Anda akan dapati beribu-ribu resipi kurus, bersih dan hijau yang mudah disatukan dan rasa hebat dalam Pelan Pemakanan Tone It Up. Setiap resipi menggunakan bahan-bahan yang terbukti secara saintifik untuk meningkatkan metabolisma anda dan mendedahkan bodok, cantik anda!

Sekarang makan tengah hari itu ditutup, teruskan membaca untuk lima resipi makan malam sihat yang patut disukai oleh gadis-gadis.