Cara Makan Cara Anda untuk Dewier, Lebih Kulit Terhidrat
Isi kandungan:
Dengan musim sejuk di ayunan penuh, kita semua melihat perubahan dalam tekstur kulit. Masa tahun ini kadang-kadang boleh mengakibatkan kulit kering yang tidak selesa. Krim hebat, tetapi makanan dan kelembapan dari dalamnya benar-benar boleh membantu melegakan anda melalui suhu cuaca yang keras. Berikut adalah lima makanan kegemaran saya untuk membantu mengekalkan kulit lembut dan melembapkan.
Walnut
Kacang mentah adalah rumah yang kuat dari asid lemak omega-3 dan antioksidan. Mereka membantu memerangi radikal bebas yang membawa kepada kerosakan kulit dan memberikan cahaya berseri yang sihat yang kita semua cari. Kacang-kacangan juga memainkan peranan utama dalam menjaga jerawat di teluk dengan bertindak sebagai anti-radang.
Alpukat
Sebagai nutrien-padat dan tinggi lemak tak jenuh tunggal, alpukat membantu untuk menjaga kulit lembut. Buah berkrim dan serba boleh (dan lazat!) Ini kaya dengan antioksidan serta biotin yang merupakan keluarga vitamin B-penting untuk kulit yang sihat. Avocados juga sangat baik digunakan secara langsung sebagai topeng muka atau topeng rambut untuk penghidratan luar.
Ubi keledek
Beta karoten dalam kentang manis bertindak sebagai penghalang matahari (yang penting walaupun pada hari musim sejuk!). Dilindungi dari matahari bermakna lebih banyak kelembapan terkunci. Juga, vitamin A dalam ubi jalar menggalakkan pembiakan kulit yang sihat untuk terus berasa segar dan segar di seluruh badan.
Timun
Sayuran yang sangat menghidratkan diperbuat daripada air 95%, timun mengandungi asid askorbat yang membantu dengan pengekalan air; ia menolak toksin sambil meningkatkan badan dengan penghidratan. Di samping itu, paras antioksidan dan mineral yang tinggi memastikan kulit masih muda. Idea yang baik adalah dengan meminum jus timun-ia akan membantu menggalakkan penurunan berat badan (jika anda ingin menumpahkan beberapa kilogram).
Flaxseed
Salah satu tanaman tertua di dunia, flaxseed tanah di bahagian atas senarai saya untuk kesihatan kulit kerana asid lemak omega-3 yang menjadikan kulit anda fleksibel dan lembap dengan mencipta sebum yang baik. Ia telah diketahui membantu kulit yang kering, berkeringat, gatal serta keadaan kulit seperti psoriasis dan rosacea. Minyak biji rami yang digunakan secara topikal juga hebat untuk keanjalan kulit.
Pada nota terakhir, mengurangkan pengambilan garam dan apa-apa dengan bahan pengawet atau makanan yang diproses kerana ini secara amnya dehidrasi dan akan menyebabkan keradangan yang membawa kepada kulit berkeringat.
Membuka imej: @tylauren
Seterusnya: Pelembap terbaik untuk kulit musim kering.
