5 Makanan Yang Membuat Anda Lihat Lebih Muda, Menurut Sains

Kami mempunyai beberapa berita buruk: Bersama-sama dengan hidup dalam pencemaran, tidur di solek anda, dan mengurut dalam produk anda dengan jari yang salah (benar-benar), apa yang anda makan boleh menyebabkan kedut. Benar: karbohidrat mudah, gula, dan juga tenusu mempengaruhi kesan dalaman kulit anda, seperti keanjalannya daripada pancang glukosa yang disebabkan oleh kedutan. Makanan keradangan memecah kolagen dan DNA (pernah mendengar tentang d sejuk muka ?) dan juga menyebabkan jerawat dewasa yang terkutuk. Pada dasarnya, kepingan itu (atau, jika kita bersikap jujur, iris) pizza terlalu tua penuaan anda, jadi berfikir lagi sebelum malam pizza-dan-anggur yang lain.

(Alkohol adalah perkara lain yang menyebabkan kedutan. Lebih banyak berita buruk, kita tahu.)

Oleh itu, dalam usaha untuk kelihatan muda dan muda seperti yang kita boleh makan dengan sihat (yang sememangnya sinonim dengan satu sama lain), kami mencari makanan anti-penuaan terbaik yang akan membantu memupuk kulit kita dan menangkis garis halus dan kedutan, semua mengikut sains. Teruskan bergulir untuk mengetahui lebih lanjut!

Tembikai

Tembikai saru penuh dengan lycopene, antioksidan yang kuat yang menular radikal bebas merosakkan sel. Ia juga mempunyai faktor perlindungan matahari sebanyak 3, bertindak sebagai pelindung matahari yang semula jadi (tetapi jangan lupa untuk berbelanja dengan pelindung matahari yang sebenar!). Kajian menunjukkan bahawa semangka juga mengurangkan keradangan-jadi pada dasarnya apa yang kita katakan adalah buah ajaib macam-macam.

Buah delima

Delima adalah sumber semula jadi yang hebat dari vitamin C, antioksidan yang melawan radikal bebas yang menyebabkan kerut. Dalam satu kajian, kesan jus, ekstrak dan minyak buah delima telah diuji terhadap kerosakan yang diiktiraf oleh UVB, yang mana masing-masing bekerja untuk mengurangkan kesan berbahaya terhadap radiasi UVB. Buah yang diendorskan Kylie Jenner juga mempunyai komponen yang dipanggil anthocyanin, yang meningkatkan pengeluaran kolagen.

Lada Bell

Satu lagi makanan semula jadi yang tinggi dalam vitamin C adalah lada loceng. Walau bagaimanapun, pastikan mereka matang sebelum mengambil, kerana kajian menunjukkan bahawa kandungan vitamin C meningkat apabila lada menjadi lebih matang dan berwarna terang. Potong mereka di dalam salad anda untuk pengeluaran kolagen amped-up dan perlindungan matahari.

Sirap maple

Walaupun sirap maple jelas manis, jika anda menggunakan sedikit, anda akan mendapat manfaat daripada antioksidan dan anti-radang. Jika anda ingin mengelakkan kandungan gula sepenuhnya, pemilik NYC spa dan ahli kecantikan dan kesejahteraan Jun Jacobs mencadangkan topeng sirip maple DIY yang membalikkan usia: Kacau bersama 1 sudu susu panas dan 1 sudu sirap maple tulen. Masukkan 3 sudu tepung oat yang halus dan kacau sekali lagi. Urus perlahan-lahan ke muka anda dan biarkan selama 20 minit. Bilas dan ikuti dengan pelembap.

Minyak Zaitun Tambahan-Virgin

Seolah-olah anda tidak tahu, sayur-sayuran berdaun penuh dengan vitamin dan mineral serta lutein antioksidan berkuasa tinggi, yang membantu meningkatkan tahap penghidratan kulit dan menghilangkan keriput. Tambahan pula, menurut Jabatan Pertanian Amerika Syarikat, makan dua hingga tiga porsi setiap hari, sayur-sayuran hijau yang berdaun hijau menurunkan risiko kanser kulit.

Ingin lebih banyak tips berkulit kedut? Semak krim mata yang membalikkan usia ini.