Makanan "Sihat" ini Mungkin Membuat Alergi Bermusuhan Anda Lebih Buruk

Spring adalah mekar penuh (secara harfiah), dan bersama-sama dengan keseronokan bunga-isyarat kami hanya beberapa bulan pemalu alergi musim panas-datang bermunculan diri mereka dengan penuh ayunan. Sama ada bersin tidak henti-henti, sakit tekak, atau mata bengkak telah menjatuhkan anda, kemungkinan anda membuat penyakit anda lebih teruk dengan cara yang tidak dijangka. Ia ternyata diet anda boleh memburukkan keadaan. Ya, walaupun anda tidak mempunyai alahan makanan yang diketahui, apa yang anda makan boleh menyumbang kepada berapa banyak anda mengalami alahan musim bunga.

Clifford Bassett, MD, pengarang Penyelesaian Alergi Baru: Rintangan bertindan, Pengambilan Slash, Hentikan Penderitaan, berkongsi kepakarannya mengenai makanan yang membuat alergi lebih teruk dengan Mindbodygreen. Bassett menyatakan bahawa individu yang mengalami alahan bermusim boleh menjadi lebih sensitif terhadap makanan tertentu semasa musim alergi - satu fenomena yang dikenali sebagai sindrom alergi lisan, atau OAS. "OAS dicirikan oleh gatal-gatal di mulut dan tekak selepas makan makanan debunga-interaktif tertentu dan paling biasa pada orang yang mengalami alergi debunga pokok bermusim, yang terkenal dengan 'debunga birch,'" jelasnya.

Walaupun bagi kebanyakan pesakit OAS, tindak balas adalah ringan dan biasanya membetulkan dirinya apabila makanan dicerna, ketidakselesaan boleh dielakkan dengan mengarahkan makanan yang diketahui kerana mencetuskan gejala. Untuk membantu anda bertahan sepanjang musim bunga, kami telah menyerlahkan makanan Bassale yang tidak ada makanan dan kemudian mempunyai pakar alahan yang memberi perhatian kepada apa yang seharusnya anda makan.

Teruskan menatal untuk mengkaji senarai makanan yang tepat untuk mengelakkan jika alahan bermusim menjadi masalah dan lihat cadangan untuk makanan yang boleh membantu alergi anda di bawah.

Buah

Buah pitted boleh membuktikan tidak menentu bagi individu yang mengalami alahan bermusim. Epal, aprikot, nektar, pic, dan pear sebaiknya dibuang sedikit sahaja. Anda juga mungkin mahu mengelakkan melon seperti cantaloupe, tembikai susu, dan juga tembikai pada masa ini.

Sayuran

"Buah-buahan bukan satu-satunya makanan yang boleh memburukkan gejala alahan," Amaran Bassett. Sayuran yang sihat boleh mencetuskan gejala OAS, terutamanya cili belanga, wortel, saderi, timun, dan Swiss chard. Dapatkan sayur-sayuran anda di tempat lain seketika sehingga alahan berlalu.

Rempah

Walaupun jumlah debunga adalah tinggi, Bassett menerangkan bagaimana rempah, herba, dan biji-bijian tertentu "boleh menyebabkan gatal dan mulut yang tidak menyenangkan." Ketumbar, jintan, Dill, adas, dan pasli adalah beberapa contoh stail rempah-rempah yang boleh memburukkan lagi tindak balas anda.

Apa yang hendak makan sebaliknya

Untuk menentukan apa makanan boleh membantu alergi bermusim, kami menjangkau kepada Tonya Winders, Ketua Pegawai Eksekutif dan presiden Allergy & Asthma Network. "Alahan bermusim sering disebabkan oleh keradangan anda yang menghasilkan keradangan pada pemicu tertentu seperti rumput dan rumpai laut, atau ragut," jelasnya. "Kami juga tahu bahawa makanan boleh memainkan peranan penting dalam meningkatkan dan mengurangkan keradangan dalam badan."

Walaupun makanan Bassett di atas boleh mencetuskan keradangan kata, makanan lain boleh membantu untuk membendungnya. Winders mengesyorkan bahawa anda "tambahkan barang-barang ini ke pinggan anda untuk membantu mengurangkan keradangan dalam sistem anda": ikan berlemak, bijirin penuh, sayur-sayuran berdaun, kacang, kacang soya, susu rendah lemak, lada, tomato, bitumen, halia, kunyit, bawang, bawang putih, minyak zaitun, beri dan ceri. Dengan senarai Bassett dan Winders dalam fikiran, anda juga perlu mengambil perhatian tentang makanan apa yang kelihatannya tidak bereaksi dengan sistem anda. "Selalu penting untuk diingat untuk mengelakkan makanan yang anda tahu boleh menyebabkan reaksi alergi berdasarkan sejarah peribadi anda," kata Winders.

Oleh itu, dengarkanlah tubuh anda dan beri makanan yang menjadikannya bahagia.