Apa Ia Suka Suka Memberi Alkohol pada Umur 27 Tahun

Ia boleh dikatakan sebagai upacara dewasa untuk bangun pagi selepas malam dan berfikir, Betul, itu sahaja, saya tidak pernah minum lagi, hanya untuk melepaskan janji yang separuh hati pada hujung minggu seterusnya. Tetapi bagi seorang penulis, cukup cukup. Tidak, dia tidak mempunyai masalah minum, atau dia merasa bergantung pada alkohol untuk bersenang-senang, namun masih, penulis dan duta kesihatan mental Roxie Nafousi memutuskan hidupnya lebih baik. Dan dia hanya satu daripada jumlah wanita muda di UK yang berpaling dari minuman keras. Di sini, dia menulis secara eksklusif untuk Byrdie UK mengenai pengalamannya.

Pada penghujung tahun lepas, saya memutuskan untuk mengubah hidup saya. Saya mempunyai perasaan ini bahawa saya tidak memenuhi potensi saya dan bahawa saya bukanlah versi yang terbaik, paling gembira daripada diri saya sendiri. Saya mahu 2018 menjadi tahun saya. Saya melihat ke belakang pada setiap kali saya menjadi gembira saya dan menyedari bahawa salah satu faktor utama utama dalam semua masa adalah bahawa saya hidup bersih, makan dengan baik dan tidak minum alkohol.

Saya akan berundur sejenak, membersihkan toksin badan saya, berasa segar dan penuh tenaga dan mempunyai beberapa minggu yang produktif. Kemudian saya akan mempunyai acara sosial di dalam buku harian yang akan melihat saya jatuh kereta dan kembali dalam kitaran saya terlalu banyak Cosmopolitans pada malam Jumaat, pulih dengan pizza dan gula-gula pada hari Sabtu, mempunyai panggang dan Bloody Marys pada hari Ahad dan kemudian menunda penggera saya terlalu banyak pada pagi Isnin. Itu hampir tiga hari seminggu yang dibelanjakan kurang daripada 100%.

Saya mahu keluar dari kitaran ini sekali dan untuk semua. Saya sentiasa melihat orang yang tidak minum dan berfikir bahawa mereka mesti benar-benar kuat. Saya sememangnya kagum dengan keupayaan mereka untuk hidup mabuk - dan bebas rasa bersalah-mereka tidak perlu bimbang tentang panggilan mabuk atau, lebih buruk, Instagramming mabuk. Tetapi saya tidak pernah fikir sebelum ini bahawa saya akan, atau boleh, melakukannya sendiri. Tetapi selepas musim pesta Krismas (cukup untuk meniadakan sesiapa sahaja untuk minum), saya membuat resolusi Tahun Baru saya dan memutuskan di sana dan kemudian saya akan berhenti minum, hanya untuk melihat apa yang berlaku.

Tidakkah anda perlu menjadi seorang alkohol untuk berhenti minum?

Apabila saya memutuskan untuk berhenti minum, beberapa kawan saya akan berkata seperti, "Tetapi anda bukan seorang alkohol. Kenapa anda perlu pergi teetotal? Bukankah itu sedikit drastik? "Ia membuat saya mempersoalkan keputusan saya. Suara batin saya akan bertanya sama ada ini benar-benar terlalu drastik. Sekiranya saya hanya mengurangkan? Saya hanya minum sekali atau dua kali seminggu-bukan itu yang buruk, bukan? Diberikan, salah satu hari ini biasanya menjadi pesta, tetapi yang lainnya hanya beberapa gelas wain dengan makan malam. Adakah itu masalah?

Kemudian saya menyedari mengapa saya juga dianggap akan menjadi sedar pada mulanya: Saya melihat secara langsung bagaimana epik Saya rasa ketika saya memotong alkohol, dan itu adalah keinginan untuk merasakan yang baik sepanjang masa yang membuatkan saya mahu melakukannya. Anda tidak perlu menjadi "alkohol" untuk berhenti minum. Anda hanya perlu mempunyai keinginan untuk memperbaiki kehidupan anda dengan mengeluarkan bahan toksik yang anda tidak fikir dapat melayani anda.

Sudah tentu, saya hanya boleh memutuskan untuk mengurangkan. Tetapi tidakkah begitu banyak daripada kita mencuba masa-masa yang tak terhitung jumlahnya hanya dengan cepat berakhir dalam kitaran yang sama? Saya fikir ia lebih mudah untuk memotong sesuatu daripada cuba memantaunya, kerana apabila anda melakukan perkara itu, anda akan menghabiskan terlalu banyak tenaga mental membuat keputusan tentang bila anda sepatutnya atau tidak, berapa banyak yang anda perlu, dan kemudian berurusan dengan perasaan menyesal jika satu minuman selepas bekerja menangkap dengan kawan-kawan berubah menjadi malam liar. Apabila keputusan telah dibuat untuk anda, anda tidak perlu memikirkannya, dan bagi saya, itu bermakna tiada perbincangan.

Tetapi ia tidak begitu jelas. Biarkan saya bercakap dengan anda sepanjang perjalanan saya sejauh ini …

Januari

Dengan motivasi saya paling kuat, bulan pertama adalah angin. Malah, ia adalah salah satu daripada bulan terbaik yang pernah saya alami dalam tahun! Saya tidak dapat menjelaskannya, tetapi saya berasa tidak dapat dikalahkan. Saya mempunyai semua tenaga baru yang ditemui, saya kehilangan berat tanpa memikirkannya, kepala saya jelas, saya berasa tenang, terfokus dan produktif. Oh, dan saya telah disimpan secara harfiah hari tidak membuang-buang waktu atau cemas. Saya menggunakan masa itu untuk melawat dengan rakan-rakan yang saya tidak melihat dalam usia, untuk menghabiskan lebih banyak masa dengan keluarga saya dan bekerja lebih keras dari sebelumnya, berlatih yoga setiap hari, membaca dan pergi untuk berjalan-jalan bahagia di sekitar Hyde Park.

Positiviti memalukan saya, dan saya tidak dapat berhenti tersenyum. Betulkah itu mudah?

Satu perkara penting buat saya pada masa ini adalah saya terjebak dengan aturan sosial saya. Sebenarnya, saya berusaha bersungguh-sungguh untuk menghadiri lebih daripada biasanya. Saya tidak mahu berhenti minum dan tiba-tiba mengaitkannya dengan membosankan, atau sememangnya untuk rakan-rakan saya melihatnya dengan cara itu. Saya menjalani kehidupan seperti biasa, dan ia cukup membebaskan untuk mengetahui saya boleh pergi ke mana-mana majlis makan malam / pesta / kerja tanpa bimbang sama ada saya akan berasa berkabut pada hari berikutnya. Saya mempunyai beberapa orang yang mengatakan kepada saya bahawa mereka bimbang untuk berhenti minum sekiranya mereka kehilangan teman atau kehidupan sosial mereka, tetapi sebenarnya, saya fikir ia benar-benar terletak pada anda.

Anda boleh meninggalkan pihak-pihak yang terdahulu atau memilih malam yang selesa di malam hari di bandar, tetapi adakah perkara yang buruk itu?

Sesetengah orang yang berhenti minum cuba mengelakkan memberitahu orang di pihak dengan harapan tidak ada notis, tetapi saya memutuskan bahawa bagi saya, lebih baik untuk memberitahu orang ramai, saya rasa mungkin untuk menegaskan semula keputusan saya sendiri daripada apa-apa lagi. Reaksi itu berubah-ubah. Sesetengah orang sememangnya tidak percaya bahawa saya sebenarnya melakukannya dan menawarkan saya minuman pada waktu makan malam (saya tidak menyalahkan mereka-mereka telah melihat saya pergi pada jalur yang sihat diikuti oleh minggu "dari kereta" sebelum itu), dan yang lain berfikir ia adalah satu perkara yang kerap dilakukan dan sangat ingin tahu tentang bagaimana saya mencarinya, sementara yang lain masih tidak berminat dengan perisytiharan saya.

Saya tidak fikir persahabatan saya berubah sama sekali, tetapi saya pasti mendapati diri saya membuat banyak kawan baru dengan orang-orang dalam perjalanan yang sama, dan itu satu lagi bonus yang sangat menakjubkan.

Februari

Jadi bulan kedua adalah yang menarik untuk saya. Euforia awal dan tinggi mula memakai kerana menjadi norma. Saya tidak lama lagi menyedari bahawa saya masih akan mendapat hari yang ganjil di mana saya berasa letih, lesu atau marah. Memang, ia jauh lebih pantas dan tidak terasa begitu teruk apabila saya tahu ia tidak disengajakan melalui tequila. Tetapi seperti ini, saya mula lupa mengapa saya berhenti minum di tempat pertama.

Masa yang saya rasa sangat tertarik untuk minum tidak apabila saya tertekan atau mengalami hari yang buruk, tetapi sebenarnya ketika saya merasa sangat terpesona, dalam suasana perayaan atau ketika matahari bersinar dan saya rasa saya bercuti. Saya rasa setiap orang mempunyai pencetus yang berbeza. Salah satu daripada acara perayaan ini ialah Anugerah BRIT. Saya dijemput oleh Cîroc Vodka (oh, ironi), dan suasana yang begitu menakjubkan. Semua orang di atas meja itu jadi indah dan menyeronokkan, dan semua orang menyanyi bersama-sama dengan persembahan langsung yang luar biasa.

Saya adalah satu-satunya orang di atas meja yang tidak minum (selain dari seorang tetamu yang cantik yang hamil), dan saya meninggalkan pihak selepas 10 minit kerana saya sangat letih. Ia adalah kali pertama saya benar-benar merasakan seperti menyerah alkohol bermakna saya menyerah pada sejenis keseronokan.

Tidak lama selepas ini, saya mula membuat peraturan kecil ini: Saya boleh minum pada tarikh. Saya boleh minum bercuti. Saya fikir yang berlaku pada masa yang sober hanya akan menjadi janggal dan saya memerlukan sesuatu untuk berehat dan membiarkan aliran perbualan. Saya pasti tidak mahu memberitahu mereka bahawa saya tidak minum sama sekali, sekiranya ia benar-benar tidak berfungsi. Jadi, saya minum pada tarikh, dan kemudian saya bercuti seminggu kemudian dan minum juga. Saya tidak minum banyak, mungkin satu atau dua gelas, yang tidak mencukupi untuk merasa mabuk atau keriangan, tetapi saya dapat melihatnya di wajah saya dan kulit saya langsung.

Saya dengan cepat menyedari bahawa peraturan mini yang saya buat untuk diri saya hanyalah pintu masuk bagi saya untuk melupakan resolusi awal saya dan meneruskan kehidupan seperti dahulu. Saya dapat melihat bahawa ia hanya akan menjadi masalah masa sebelum saya kembali dalam kitaran itu, jadi saya memutuskan untuk menyematkannya dan mengingatkan diri saya bagaimana epik saya merasakan bulan pertama dan juga mengingatkan diri saya apakah matlamat saya untuk tahun ini. Saya mahu ini menjadi tahun saya benar-benar membuat sesuatu dari diri saya sendiri, memberi inspirasi kepada orang ramai dan membuatnya tersenyum melalui tulisan saya, mengajar yoga dan bekerja dengan Yayasan Kesihatan Mental.

Saya tahu bahawa saya mempunyai peluang yang lebih baik untuk melakukannya jika saya menggunakan diri saya dengan kepala yang jelas, satu tan tenaga dan satu kebahagiaan gembira.

Kita semua mempunyai matlamat, untuk hari, bulan, tahun, dan sebelum saya melakukan sesuatu sekarang, saya fikir, Adakah ini membawa saya ke arah atau jauh dari matlamat itu? Membaca buku, pergi ke yoga, mengadakan perbualan dengan rakan-rakan di mana saya benar-benar terlibat semuanya membawa saya lebih dekat. Minum wain terlalu banyak pada waktu makan malam biasa dan menghabiskan setengah hari berikutnya dengan sakit kepala? Pasti mengambil saya!

Dan bagaimana sekarang?

Saya harus mengakui bahawa pemberhentian minum tidak semudah yang saya anggap pada bulan Januari. Terdapat banyak cabaran, tidak kira kerana begitu banyak persahabatan kita didasarkan pada alkohol. Saya dapati saya juga telah meluangkan banyak gula sebagai sejenis pengganti, tetapi saya cuba untuk tidak mengalahkan saya! Tetapi Saya akan pergi sejauh mengatakan bahawa memutuskan untuk berhenti minum adalah salah satu perkara terbaik yang pernah saya lakukan. Saya masih banyak dalam perjalanan ini dan cuba menavigasi perjalanan saya, tetapi saya dengan senang hati, dan dengan bangganya, mengatakan saya berada di kereta yang sedar dan benar-benar menyukainya.

Saya tidak akan mengatakan bahawa saya tidak akan minum lagi, kerana saya tidak boleh meramalkan masa depan, tetapi untuk masa depan, saya memilih Virgin Marys sepanjang jalan.

Tidak peduli berapa banyak atau berapa sedikit anda minum, jika anda fikir ia menjejaskan kehidupan anda secara negatif dalam apa cara sekalipun, maka mengapa tidak mencuba sedikit masa tanpa itu? Malah selama sebulan, lihat bagaimana rasanya. Bagi sesiapa yang mengambil cabaran, nasihat pertama saya bukanlah untuk membandingkan kebiasaan minum anda kepada orang lain. Kebanyakan kawan saya minum jumlah yang sama dengan saya, dan mereka tidak akan bermimpi untuk memberikannya, kerana alkohol tidak menyentuh mereka dengan cara yang sama. Mereka tidak mendapat kabus atau kebimbangan mental itu untuk beberapa hari selepas itu.

Jadi pergi dengan usus anda tentang ini; jika anda berfikir bahawa minum, walaupun sederhana, tidak meningkatkan diri anda, maka teruja untuk perjalanan yang luar biasa di hadapan anda apabila anda pergi dan buat perubahan ini.

saya akan cinta untuk mendengar fikiran anda dan untuk berbual dengan anda tentang perjalanan anda sendiri, jadi sila teruskan mesej saya di Instagram. Anda boleh jumpa saya di @ roxienafousi.

Roxie Nafousi adalah seorang penulis dan duta kesihatan mental.