Berikut adalah Berita Baik untuk Gadis-gadis yang Suka tetapi Juga Cinta Makeup

Ia menggalakkan tumpuan

"Mengaplikasikan solek memerlukan koordinasi mata, ketepatan, dan tumpuan," kata Sanam Hafeez, PsyD, seorang psikolog klinikal yang beroperasi NYC. "Apabila anda meletakkan tongkat maskara atau eyeliner dekat dengan mata anda, anda fokus. Cara terbaik untuk menenangkan kebimbangan adalah untuk membuat tugas-tugas yang memerlukan tumpuan dan kreativiti. Kegelisahan biasanya timbul dari kebimbangan terhadap peristiwa yang diantisipasi atau dari memikirkan pemikiran tentang sesuatu dari masa lalu. Rawatan kecantikan seperti memakai topeng muka, pelembab bibir, gincu, pelapis mata cecair, atau melukis kuku anda, semuanya memanggil anda untuk kekal hadir."

Ia membuatkan anda terkawal

"Kebimbangan boleh datang dari ketakutan yang tidak diketahui dan kekurangan kawalan," kata Hafeez. "Mana-mana rutin harian mewujudkan keadaan normal di mana hasilnya dijangka. Apabila anda menggunakan penjagaan kulit anda, solek, dan produk rambut, anda sangat terkawal.'

Ia meminimumkan pencetus

"Neurologi, terdapat proses di dalam otak yang berlaku yang membawa kepada kebimbangan," jelas Hafeez. "Proses ini dicetuskan apabila terdapat overanalyzing, menyalahkan diri, atau bimbang tentang potensi hasil negatif. Ia sering disyorkan untuk melakukan sesuatu yang menyenangkan atau produktif untuk mendapatkan minda berfokus pada aktiviti positif dan pemikiran negatif. "Jika anda menikmati rutin mengguna pakai penjagaan kulit, persatuan positif akan membantu senyum cemas.

Ia termasuk aroma yang menenangkan

Satu kajian yang diterbitkan dalam Perubatan Pelengkap dan Perubatan yang Berasaskan Jurnal terbukti membuktikan Penggunaan lavender sebagai aromaterapi boleh membantu mengurangkan kebimbangan dan kemurungan dengan ketara. Di samping itu, lavender meningkatkan gejala-gejala yang berkaitan seperti kegelisahan dan tidur yang terganggu, yang mempunyai pengaruh yang menguntungkan kepada peserta umum kesejahteraan dan kualiti hidup.

Hafeez bersetuju: "Pada bila-bila masa anda boleh melibatkan deria, ia akan menenangkan kebimbangan. Lavender adalah bau yang menenangkan, seperti bunga ros, kelapa, oren manis, dan melati." Produk-produk kegemaran seperti Kopari Coconut Melt ($ 38), Pelembap Primer Moisturizer Kaya ($ 38), Fresh Rose Floral Toner ($ 40), Mummy Aknari Brightening Youth Serum ($ 95), dan Odacité Jojoba- Lavender Serum Concentrate pilihan.

Ia merangsang otak anda

Sekiranya mandi adalah sebahagian daripada rutin pagi biasa anda, amalan itu juga dapat membantu. Satu kajian saintifik dari Sekolah Perubatan Universiti Virginia Commonwealth didapati mandi air sejuk pada waktu pagi boleh merangsang bahagian tertentu otak, dipanggil locus coeruleus, di mana bahan kimia yang menimbulkan kemurungan dan kecemasan terbentuk.

Satu lagi faktor yang berlaku dengan menggunakan solek adalah cahaya semulajadi. Ia adalah yang terbaik untuk melakukannya di sebelah tetingkap atau di kawasan yang terang. Nah, satu kajian yang diterbitkan dalam Jurnal Psikiatri Biologi membuktikan pentingnya pendedahan kepada cahaya di pagi hari untuk mencetuskan kawasan otak yang membolehkan anda untuk mengendalikan pengalaman yang lebih menggalakkan. Satu lagi kemenangan untuk rutinian pagi anda.

Ia memupuk kesedaran

Satu kajian dalam Jurnal Psikiatri BMC menerangkan bahawa terapi tingkah laku kognitif adalah langkah pertama yang baik dalam merawat kecemasan. Pada dasarnya, ia membantu untuk memupuk kesedaran keseluruhan terhadap diri anda dan perasaan anda. Lebih-lebih lagi, ia membuktikan bahawa amalan penjagaan diri adalah penting dan berkesan dalam rawatan kecemasan. Ritual, seperti membasuh muka anda, mengurut kulit anda, dan memakai solek, adalah cara terbaik untuk menjaga kulit anda sambil menjaga minda anda.

Untuk maklumat lanjut tentang gangguan kecemasan, baca sembilan akaun dari wanita sebenar tentang apa yang sebenarnya ingin mempunyai kebimbangan.