Berikut adalah 8 Perintah Etika Gim yang Betul

Gim ini mempunyai satu set peraturan. Peraturan ini boleh menjadi rasmi (seperti tanda-tanda yang meminta anda menghapus mesin setelah anda menggunakannya) atau tidak rasmi. Yang terakhir adalah seperti tidak mendengar muzik keras tanpa memakai fon kepala. Ini bukan peraturan yang ditulis secara khusus di mana-mana, tetapi ia biasa diketahui dan dipatuhi. Oleh itu, ia tidak seiring dengan mengatakan bahawa sama seperti setiap ruang awam yang lain, gim memerlukan semua orang mengikut etika yang betul untuk berjalan lancar dan tanpa konflik.

"Etika yang betul," bagaimanapun, adalah istilah subjektif. Apa yang boleh dipertimbangkan kurang sopan kepada satu orang adalah perkara biasa kepada yang lain. Saya tahu ini secara langsung. Minggu lalu seorang pelari gim lain mengambil kot saya dari rak di depan dan menggantikannya dengan sebaliknya. Selepas latihan saya, saya mendapati saya dilipat di lantai di sebelah kasut dan tuala gim yang digunakan. Sekurang-kurangnya ia dilipat untuk saya?

Walau bagaimanapun, etika yang betul boleh bererti sesuatu yang berbeza bergantung pada siapa yang anda tanya, oleh sebab itulah kami memutuskan untuk menyusun senarai pelanggaran yang paling umum dalam tingkah gim gim yang baik. Senarai ini tidak bermakna komprehensif atau universal, tetapi kami fikir ia adalah permulaan yang baik. Jadi, gim-penonton dunia, baca dan perhatikan.

Sentiasa Gunakan Headphone

Sebagai pelatih peribadi, instruktur berbasikal, dan pakar pengurusan berat Tara Lyn Emerson meletakkannya, "gym adalah rumah saya jauh dari rumah Jadi saya cuba merawat ruang dan peralatan dengan hormat! Sama seperti ada etika di rumah seseorang, ada adalah etika di gim! " Peeve haiwan kesayangannya adalah apabila orang tidak memakai fon kepala. Itu bukan hanya mengenai muzik, walaupun. "Sila gunakan fon kepala untuk mendengar pemasa selang waktu atau apl kecergasan anda," katanya. "Sama seperti anda menggunakan fon kepala untuk mendengar muzik, yang sama perlu digunakan untuk apa-apa lagi yang membuat bunyi bising.

Jangan mengalihkan latihan lain dengan bunyi telefon anda."

Jangan Hover Over Machines Khusus

Satu lagi peeves hewan peliharaan Emerson? Apabila orang melayang di atas mesin seperti orang lain menggunakannya. "Jika anda mahu menggunakan mesin tertentu, jangan gerakkan ke atas orang yang menggunakannya, merenung dengan tangan anda." Adakah terdapat apa-apa yang membuat orang berasa lebih tidak selesa daripada seseorang yang menatapnya di gim? "Lebih baik memilih latihan yang boleh anda lakukan di sebuah stesen yang berdekatan dan kemudian melompat sebaik sahaja mereka bangun," katanya. "Tiada siapa yang mahu merasa terburu-buru, dan juga, anda membuang masa dengan hanya berdiri di sana.

Adakah beberapa pendaki gunung semasa anda sedang menunggu."

Sentiasa masukkan berat kembali

Biasanya gimnasium akan mempunyai tanda-tanda yang disiarkan mengenai perkara ini, tetapi perlu diperhatikan. Apabila seseorang meninggalkan beban bebas mereka selepas mereka selesai dengan mereka, itu bukan sekadar bahaya yang tersandung, tetapi ia juga menjengkelkan kepada orang seterusnya yang datang untuk menggunakan ruang itu. Ia adalah yang terbaik untuk meletakkan mereka kembali ke tempat yang betul untuk memastikan kawasan itu bersih dan terbuka untuk semua orang yang ingin menggunakannya. Tambahan pula, ambil dari seseorang yang tidak terlalu kuat: Bergerak dumbbells 80-pound lebih supaya anda boleh menggunakan 20-pounder anda adalah senaman dengan sendirinya.

Jangan Slam Timbangan Anda di Ground

Walaupun kita berada di topik berat, sebaiknya jangan melemparkannya ke tanah selepas anda mengangkatnya. Apabila orang melakukan ini di gim saya, saya secara fizikal terkejut dengan bunyi yang sama seperti batu 500 paun yang menembusi siling. Plus, membuang berat ke bawah mungkin bermakna anda mengangkat terlalu banyak. Adalah lebih baik untuk mengekalkan bentuk yang betul dengan meletakkannya di atas tanah di antara wakil-wakil untuk mengelakkan kecederaan.

Jangan sekali-kali bercakap di telefon bimbit anda

Ini kelihatannya jelas, tapi sayangnya, tidak. "Jangan bicara pada telefon bimbit anda semasa mengambil peralatan," kata Emerson. "Jika anda menggunakan telefon anda, lebih baik melangkah dari treadmill atau bangku dan membukanya untuk orang lain." Itu juga terpakai kepada orang yang menggunakan media sosial di tengah-tengah latihan. "Duduk di mesin dan menatal di Instagram tidak keren apabila orang lain mungkin mahu menggunakan mesin itu," katanya. Kami bersetuju.

Adidas Swift Run Sneakers $ 85

Jauhkan Bunyi dengan Minimum

Ini adalah nada yang sama untuk tidak bercakap di telefon anda, tetapi ia juga boleh merujuk kepada bunyi lain, seperti yang datang daripada mendorong diri anda untuk pergi lebih jauh, lebih cepat, atau mengangkat berat yang lebih berat. Jangan salahkan kami. Kami menyokong anda mendapatkan latihan yang baik dan memenuhi atau melebihi matlamat kecergasan anda. Malah, itu luar biasa; pergilah! Walau bagaimanapun, ia menjadi masalah apabila anda mengalihkan perhatian orang lain dari senaman mereka dengan terus memancarkan bunyi-bunyian keras atau menjerit seperti seorang askar Rom kuno yang berlari ke pertempuran.

Ingat, gym adalah tempat awam.

Tanya Sebelum Mengubah Saluran TV

Ini yang kurang biasa daripada yang lain (bergantung kepada siapa yang kamu tanya), tetapi ada beberapa orang peminat gim yang sangat brazenly berjalan ke TV yang seseorang sedang menonton sambil mengayuh basikal atau berjalan di atas treadmill untuk menjadikannya untuk menunjukkan atau saluran yang mereka suka. Skrin ada untuk kesenangan anda, tetapi yang terbaik adalah untuk meminta orang lain di sekeliling anda jika mereka menonton sesuatu yang bertentangan dengan hanya mengandaikannya tidak. (Hai, orang asing yang mematikan HGTV Pemburu rumah betul sebelum mereka akan mendedahkan mana yang mereka pilih.)

Lap Mesin

Yang ini sudah disebutkan, tetapi kami fikir ia juga perlu diperhatikan lagi. Tiada siapa yang mahu duduk di mesin yang masih basah dari orang yang terakhir, jadi ambil tuala atau salah satu kain lap sekali pakai dan segera luncurkannya ke mesin. Anda tidak perlu membersihkan setiap sudut dan cengkaman tetapi hanya sapu ke seluruh bahagian mesin yang membuat hubungan dengan badan anda. Ia cepat dan mudah dan yang lain akan menghargai.

Sekali lagi, petua etika ini tidak komprehensif atau universal, tetapi mereka perlu mengambil kira sebelum memperbaharui keahlian gim bulanan anda. Seperti yang dikatakan oleh Emerson, "sebagai peraturan umum, adalah lebih baik untuk mempertimbangkan latihan orang lain sama pentingnya dengan anda.Tidak ada yang mempunyai hak tunggal untuk apa-apa di gym.Biarkan mereka untuk mendapatkan peluh mereka dalam berkongsi, ruang hormat, dan sopan."