Eksklusif: Shay Mitchell Memberi Kami yang Cergas pada Regimen Kecergasannya

Antara jadual pengeluaran yang melelahkan, perjalanan, dan mencipta kandungan untuk tapak gaya hidupnya Amore & Vita, sukar untuk mempercayai Shay Mitchell mempunyai masa untuk dirinya sendiri, apalagi 20 minit untuk memerah senaman. Tetapi walaupun dia sering sibuk dan sentiasa berubah jadual, Pretty Little Liars pelakon telah menjadikan kesihatan dan kecergasan sebagai sebahagian daripada kehidupan sehariannya. Begitu begitu, dia juga menyertai permainan reka bentuk athleisure, mencipta koleksi untuk Kohl yang dipanggil Fit to Wander. Dicipta dengan gadis yang diingat, barisan 19 keping mempunyai silhouettes bergaya dan selesa yang boleh anda ambil dari sesi gim pagi anda hingga tengahari tengah hari.

Jadi bagaimana dia melakukannya? Kami ditangkap dengan Mitchell (di antara latihan) untuk mengetahui. Teruskan membaca untuk wawancara eksklusif kami.

Kredit: Fit to Wander Hood Jacket Jacket ($ 28) dalam Jet Black, Wandertech Sports Bra ($ 16) dalam Glowing White, dan Wandertech High-Waisted Pieced Leggings ($ 25) dalam Prism Shattered.

Byrdie: Apa yang mempengaruhi anda membuat kecergasan seperti sebahagian besar hidup anda?

Shay Mitchell: Baiklah, bagi saya, semuanya tentang keseimbangan. Banyak orang yang tahu saya tahu bahawa saya sangat suka makanan, khususnya pizza. Saya bekerja bukan sahaja untuk mengimbangi makanan, tetapi juga untuk memfokuskan fikiran saya. Dan bagi saya, ia datang dalam pelbagai bentuk. Ia boleh berjalan di luar, tinju, atau pergi menari. Mana-mana fizikal mempunyai kesan positif terhadap orang; dopamine dan serotonin yang dibebaskan apabila anda bersenam-selepas itu, anda merasa hebat.

B: Adakah pemangkin untuk merancang garis athleisure anda sendiri?

SM: Saya benar-benar mahu melakukan garis athleisure kerana saya rasa yang terbaik selepas saya selesai bekerja. Dan perkara lain di atasnya adalah saya telah mencuba banyak jenama latihan yang berbeza, tetapi saya mendapati terdapat beberapa perkara yang saya cari yang saya tidak pernah dapat. Anda tahu, untuk bra sukan, saya selalu merasa seperti itu akan memotong saya pada sudut tertentu dan kemudian untuk seluar, mereka sentiasa jatuh ketika saya berputar. Jadi saya sentiasa mengambil nota mengenai perkara yang saya mahu cari, dan kemudian saya suka, anda tahu, "Saya boleh melakukannya sendiri." Saya datang dengan Sesuai untuk mengembara, dan ia adalah nama yang saya sayangi kerana ia tidak khusus untuk hanya dipakai di gim atau semasa anda bekerja; ia boleh dipakai dari kem boot untuk makan tengah hari.

Dan bagi saya, saya tidak pernah tahu apa yang akan berlaku pada hari saya, ia sentiasa berubah, jadi saya mahu dapat memakai sesuatu yang boleh anda ambil dari pagi hingga malam, dan itulah bagaimana ia berlaku. Saya ingin memberikan nota khas dari saya dalam koleksi itu, jadi saya meletakkan pengesahan positif dalam setiap bahagian. Saya hanya fikir ia mempunyai kesan yang besar pada sepanjang hari apabila anda membacanya.

Byrdie: Apa yang mempengaruhi anda membuat kecergasan seperti sebahagian besar hidup anda?

Kredit: Fit to Wander Brave Wandertech Sports ($ 16) dalam Jacket White dan Hood Jacket ($ 28) di Jet Black.

B: Adakah anda mempunyai sekeping kegemaran?

SM: Saya akan mengatakan bungkus dengan hud. Ia mempunyai lubang jarum di dalam, hud tambahan sehingga anda dapat benar-benar menutup, dan bahannya sangat lembut. Itulah bungkusan yang sempurna, dan saya mungkin sudah mengenakan lebih banyak masa daripada apa-apa.

B: Adakah kita dapat melihat koleksi kedua?

SM: Ya! Pakaian untuk saya sangat menyeronokkan, terutamanya dengan musim yang berbeza; anda dapat bermain-main dengan warna yang berbeza. Ia akan menjadi keseronokan, dan saya sudah mula mengerjakannya, dan saya sangat teruja mengenainya.

B: Bagaimanakah anda nada?

SM: Saya perlu menukarnya kerana saya bosan, jadi saya akan cuba kelas yang berbeza. Cardio untuk saya adalah kelas putaran. Saya fikir ia hebat. Saya mendapat sedih dengan orang lain di dalam bilik, dan hanya ada tenaga yang sangat baik mengenainya. Oleh itu, saya biasanya akan bermula dengan kelas putaran, maka ia akan menjadi seperti berat atau bekerja dengan pelatih saya yang luar biasa-kita melakukan gabungan Pilates dan toning kaki. Dan kemudian saya akan pergi mengambil sebuah badan oleh kelas Simone. Terdapat begitu banyak kelas yang hebat di sini di L.A., tetapi kegemaran saya adalah tinju.

Saya suka kerana ada kardio pada permulaan, dan kemudian kita bercakap kemudian dan kemudian kita membuat peregangan dan berat.

Lokasi: gimnasium Gunnar Peterson. Credits: Fit to Wander Side Tie Graphic Muscle Tee ($ 16) dalam Glowing White and Tie-Waist Jogger Pants ($ 25) in Gray.

B: Pernahkah anda mencuba apa-apa latihan luar biasa?

SM: Saya telah mencuba latihan udara. Ia menakjubkan; Saya lebih suka mendapatkannya. Tarian tiang adalah latihan yang sangat baik. Tidak akan berbohong, itu benar-benar sukar dan saya rasa hari berikutnya. Terdapat banyak aplikasi yang menakjubkan di mana anda boleh mendaftar dan melihat apa yang sedang berlaku. Bagi saya, ia cuba mencuba segala-galanya dari memanjat batu untuk menari ke seni mempertahankan diri. Ia mencari apa yang anda suka dan mencampurkannya dengan perkara lain yang anda suka.

B: Apakah rahsia anda untuk kekal sesuai ketika anda bekerja begitu banyak?

SM: Jika anda tidak dapat menyesuaikan diri dengan senaman, ia benar-benar datang kepada anda makan.

Saya berada di set, saya minum banyak air. Saya cuba memilih keluar dari kopi dan minum teh hijau sebaliknya. Selalunya pilihan. Tetapi saya mempunyai perkara-perkara kegemaran saya dengan saya pada bila-bila masa saya di set. Dan apabila saya suka sesuatu yang manis, saya akan mempunyai cip nanas saya atau sentiasa pastikan untuk makan salad sebelum saya mempunyai sesuatu yang lain jadi saya akan menjadi sedikit lebih penuh dan tidak mahu berganda pada kursus utama. Saya fikir ia hanya mencari keseimbangan dan tidak memotong apa-apa. Saya benci itu; Saya tidak pernah makan.

Saya fikir ia hanya membuat pilihan pintar apabila anda tidak boleh mendapatkan senaman.

Lokasi: gimnasium Gunnar Peterson. Kredit: Fit to Wander Side Tie Graphic Muscle Tee ($ 16) dalam Glowing White.

B: Anda menyebut cip nanas; apa lagi makanan ringan tanpa rasa bersalah kegemaran anda?

SM: Saya seorang yang pro dalam membuat cip kale. Saya tahu itu semua kemarahan yang lalu, tetapi saya masih fikir saya membuat yang terbaik. Saya membuat cincin Brussels bercambah sedikit, dan saya membuat schikabobs buah, kerana saya memanggil mereka. Mereka seperti lidi buah, dan saya akan sentiasa ada di dalam peti sejuk saya kerana mereka mudah merebut dan pergi. Dan kemudian tembikai dengan kayu manis.

B: Bagaimanakah anda menavigasi meja kerajinan?

SM: Ia dipanggil perkongsian.

Jadi bukannya saya sendiri, saya akan berkongsi dengan Ashley Benson. Dia mungkin rakan kongsi makanan saya dalam jenayah, jadi jika dia ingin sesuatu, saya akan seperti, "Mari kita berpecah." Itulah bagaimana saya membuat meja kraf.

Lokasi: gimnasium Gunnar Peterson. Credits: Fit to Wander Tank Mesh High-Low High-Low ($ 19) dalam Smoke Asap dan Wandertech High-Waisted Pieced Leggings ($ 25) dalam Asap Grafik.

B: Anda hanya mendapat 20 minit untuk bersenam. Apa yang awak buat?

SM: Sprints. Saya hanya akan keluar di jalan saya atau mencari tangga yang baik dan berjalan naik dan turun. Dua puluh minit pasti sudah cukup.

B: Adakah anda mempunyai senaman do-mana-mana kegemaran?

SM: Hanya mengambil tali skipping dengan anda di mana sahaja anda berada adalah idea yang baik kerana ia adalah satu latihan yang luar biasa. Ia adalah yang paling mudah, dan saya boleh membawanya bersama saya di mana sahaja. Dan anda hanya memerlukan sedikit ruang.

Lokasi: gimnasium Gunnar Peterson. Credits: Fit to Wander Tank Mesh High-Low High-Low ($ 19) dalam Smoke Asap dan Wandertech High-Waisted Pieced Leggings ($ 25) dalam Asap Grafik.

B: Apakah tip terbaik yang anda terima dari jurulatih Gunnar anda?

SM: Dia semua tentang makan dengan baik juga. Saya akan pergi ke dia dan mendapatkan senaman yang paling tidak enak, dan selepas itu, dia akan menjadi seperti, "Baiklah, Shay, anda tidak boleh pergi dan mempunyai pizza sebaik sahaja anda keluar dari pintu ini. Anda perlu makan dengan baik. "Dia semua mengambil latihan dengan anda di mana sahaja. Dia tahu berapa banyak yang saya bepergian, jadi ideanya untuk mengambil tali melompat dan melakukan squats di bilik hotel.

B: Apakah tip terbaik yang anda terima dari jurulatih Gunnar anda?

Apakah latihan kegemaran anda? Bunyi dalam komen di bawah!

Jurugambar: Kat Borchart; Rambut: Chad Wood; Solek: Patrick Ta; Styling: Dani + Emma.