Makanan Penyembuhan untuk Sakit Kepala Akan Mengurangi Migrain Pounding
Isi kandungan:
Apabila saya mendengar bahawa terdapat makanan yang boleh anda makan yang dapat membantu menenangkan sakit kepala, saya segera harus melihatnya. Sebagai seseorang yang sakit kepala dan Tylenol-adverse (membesar, apabila saya mendapat migrain, ibu bapa saya tidak digalakkan mengambil ubat-ubatan), penawar kesakitan dalam bentuk makanan adalah salah satu daripada beberapa perkara yang saya inginkan secara aktif.
Saya bercakap dengan ahli pemakanan Stella Metsovas dan bertanya jika makanan keajaiban ini wujud. Jawapannya: Mereka lakukan. Tetapi hanya kerana anda makan makanan yang diketahui membantu sakit kepala tidak bermakna ia menyembuhkan. Jadi tidak lama selepas menyingkirkan sakit kepala sepenuhnya (saya akan terus mengharapkan penemuan hebat itu), Metsovas meruntuhkan untuk kita apa makanan yang perlu kita cari apabila kita merasa berdenyut di kepala kita.Tinjau ke bawah untuk melihat apa makanan yang dia katakan boleh membantu meredakan sakit kepala.
Alpukat
Menurut Metsovas, anda ingin mencari makanan yang kaya dengan magnesium; ia adalah salah satu ramuan yang sebenarnya digunakan dalam pil yang dikenali untuk melegakan sakit kepala. Alpukat kaya dalam bahan ini.
Kentang
Kentang kaya dengan potasium, yang dikenali untuk membantu fungsi otak pada tahap normal dan meningkatkan keseimbangan air. Walaupun pisang lebih banyak diketahui sumber untuk kalium, kentang sebenarnya mengandungi lebih banyaknya.
Cuka Apple
Menurut Metsovas, probiotik sangat penting ketika datang ke kesihatan usus, yang berkaitan dengan kesihatan otak kita. "Saya sangat teruja dengan penyelidikan dalam prebiotik dan pemakanan probiotik (dan suplemen) kerana kesihatan usus benar-benar penting apabila ia datang kepada keradangan, dan ia boleh memberi kesan positif untuk memperkuat fungsi otak," katanya. Cuka Apple adalah probiotik kita boleh menelan.
Bayam
Metsovas mengatakan makanan lain yang kaya dengan magnesium adalah bayam. Tetapi daun hijau juga kaya dengan jenis vitamin B yang dipanggil riboflavin, yang menunjukkan kajian dapat membantu mencegah migrain.
Sardin
Satu lagi ramuan penting untuk diperhatikan ialah asid lemak omega-3. Mereka mempunyai ciri-ciri anti-radang yang boleh membantu mengurangkan kesakitan. Metsovas berkata sumber terbaik ialah sardin.
