Wajah Yoga 101: 4 Latihan Anti Penuaan untuk Dilakukan Daripada Facelifts

Ommm. Itulah bunyi yang kita mahu buat apabila kita memulakan senaman ini. Ia adalah yoga, tetapi tidak seperti mana-mana urutan yoga yang kita telah cuba sebelum-tidak ada anjing ke bawah atau chaturangas di sini. Tidak, latihan yoga ini adalah untuk wajah. Prinsip yang sama berlaku walaupun-gerakkan otot anda untuk mengetatkan penampilan mereka. Ia mudah, betul. Fumiko Takatsu, pencipta Kaedah Face Yoga, mengatakan beberapa minit peregangan setiap hari akan mengangkat dan nada seluruhnya. Untuk memastikan kami membuat sebahagian besar minit itu, kami meminta dia memberikan empat latihan yang akan melicinkan garis, mengangkat mata, mengusap pipi, mengetatkan leher, dan banyak lagi.

Tatal ke bawah untuk melihat tutorial langkah demi langkah!

The Forehead Smoother

Manfaat: Menghalang kedutan dengan melegakan otot dahi dan menggunakan akupresur untuk menghilangkan ketegangan.

Arahan:

1. Buat penumbuk dengan kedua tangan. Letakkan jari tengah dan jari telunjuk di pusat dahi anda dan gunakan tekanan tegas.

2. Mengekalkan tekanan apabila anda perlahan-lahan meluncurkan penumbuk anda ke setiap sisi.

3. Akhiri dengan menekan jari-jari anda ke dalam kuil-kuil anda.

4. Ulangi empat kali lagi.

The Leher Lift

Manfaat: Mengetatkan leher dan rahang untuk mengelakkan kendur dan menguatkan dagu berganda.

Arahan:

1. Panaskan bibir anda ke satu bahagian sebanyak yang anda boleh (anda perlu merasakan di pipi anda).

2. Pusingkan kepala anda ke bahagian itu, angkat kepala anda pada kira-kira sudut 45 darjah. Rasa peregangan di leher anda.

3. Pegang selama tiga saat. Ulang.

4. Ulangi di sisi lain.

The Face Lift

Manfaat: Melicinkan garis lipat nasolabial (alias tersenyum) dan mengangkat mata dan pipi.

Arahan:

1. Letakkan kedua telapak tangan di kuil anda.

2. Tekan tangan dan belakang, mengangkat bahagian muka anda.

3. Buka mulut anda dan buat bentuk "O". Jatuhkan rahang anda untuk membuat wajah anda selagi mungkin.

4. Pegang pose ini selama lima saat. Ulangi dua kali lagi.

Angkat Mata

Manfaat: Angkat melaburkan kelopak mata dan kulit kendur seluruh dan melicinkan lipatan nasolabial.

Arahan:

1. Tekan bahu anda dan angkat satu lengan ke atas, kemudian jatuhkan lengan itu ke atas kepala anda untuk meletakkan hujung jari anda di kuil anda.

2. Tekan perlahan-lahan dengan hujung jari anda untuk mengangkat muka dan ke belakang, kemudian jatuhkan kepala anda ke bahu anda, pastikan dada anda terbuka.

3. Pegang pose ini semasa anda perlahan-lahan bernafas melalui mulut anda.

4. Untuk mengambil langkah seterusnya, sampai ke lengan yang lain pada sudut 45 darjah dan apabila anda menghembuskan napas melekatkan lidah ke bawah ke bawah.

5. Lakukan bahagian yang lain dan ulangi semua jalan.

Mata Angkat - Penempatan Finger

Penempatan jari anda adalah kunci untuk latihan ini, jadi pastikan anda menyemak borang anda di cermin. Anda akan mahu jari cincin anda diletakkan di sudut luar alis anda dan jari cincin anda di kuil anda. Pegang penempatan itu apabila anda bergerak melalui pose.

Namaste.

Jurugambar: Kat Borchart

Rambut dan Makeup: Barbara Lamelza

Pengeluar: Jenna Peffley

Model: Shiya

Pernahkah anda mencuba yoga muka? Adakah anda akan memberi latihan ini? Beritahu kami dalam ulasan di bawah!