Senarai Beli-belah Barangan Musim Bikini Anda
Apabila kita mencemaskan wanita yang jumlah usahawan-usahawan, model peranan, dan penonton, dengan badan badass untuk boot-dua wanita segera teringat: Karena Dawn dan Katrina Hodgson (yang lebih dikenali sebagai entiti "Karena dan Katrina "). Rakan-rakan terbaik dan rakan kongsi perniagaan adalah pelatih kecergasan di belakang jenama gaya Tone It Up (TIU), dan melalui kerja mereka, mereka telah membantu berjuta-juta wanita untuk menurunkan berat badan, meningkatkan kekuatan, dan mencapai potensi dalaman dan luaran mereka. Pendekatan mereka yang sihat untuk makanan, kecergasan, dan kehidupan kehidupan impian anda tidaklah begitu mengagumkan, dan anda akan suka mengenali mereka. Kami teruja untuk berkongsi bahawa jurulatih adalah penyumbang Byrdie terbaru kami (tepat pada masanya untuk musim panas dan permaidani!), Dan hari ini mereka berkongsi pertama banyak ruang yang berguna untuk datang: senarai baju runcit musim bikini anda. Tetap menatal untuk melihat apa yang mereka katakan!
Hi, Byrdie babes! Kami sangat teruja untuk mula berkongsi beberapa tip gaya hidup kami dengan anda. Apakah yang dimaksudkan dengan penurunan berat badan, latihan, dan pemakanan anda pada hari ini? Apa yang anda harapkan untuk musim panas? Mungkin anda ingin menurunkan lima kilogram yang degil, nada perut anda, makan sarapan pagi yang lebih sihat, atau dapatkan senjata yang lebih kuat. Mungkin ia memegang papan selama 60 saat atau melakukan lima push-up berturut-turut. Apa sahaja matlamat anda, kami boleh membantu anda ke sana. Hari ini kita bercakap mengenai senarai runcit yang hebat untuk badan bikini keseluruhan.
Ini adalah makanan yang sihat dan segar yang anda ingin sediakan pada setiap kali anda pergi membeli-belah - bahawa anda boleh membuat makanan yang sihat dan menyemai makanan ringan. Teruskan membaca untuk merebut!
Senarai Beli-belah Barangan Musim Bikini
Falsafah runcit keseluruhan kami tidak diproses. Apabila anda cuba membina badan bikini, anda ingin mencapai makanan yang baik dan lengkap. Kami mempunyai peraturan kecil yang menyeronokkan yang kami ikuti apabila anda pergi ke kedai runcit, hanya membeli kedai di luar untuk menghasilkan segar, kemudian pergi ke protein tanpa lemak, dan kemudian membuat jalan kembali ke tempat kacang dan kacang dan tidak benar-benar melalui lorong yang diproses. Itulah kunci-melangkau semua lorong tengah.
Untuk protein, beli apa saja pilihan anda, sama ada ikan ramping, ayam, atau, jika anda vegetarian, seperti tempe. Daripada yogurt tenusu, dapatkan yogurt kelapa atau yogurt badam. Susu boleh menyebabkan kembung perut - yang anda ingin elakkan semasa musim bikini! Juga pada nota itu, asparagus adalah kembung (seperti yang kita menulis mengenai lebih mendalam di sini) -dan makanan dengan kandungan air yang tinggi, seperti tembikai, adalah makanan ringan yang besar. Lemons supaya anda boleh mempunyai air lemon (dengan lada cayenne) pada waktu pagi dan sepanjang hari.
Kami suka pucuk brussels-kami membelinya di kedai runcit 100% dari masa. Oleh kerana sentiasa memetik pelbagai jenis kacang-anda boleh membuat salad kacang untuk makan tengah hari atau makan malam. Dapatkan beberapa jenis cuka cuka-epal cuka, dan cuka balsamic untuk membuat campuran dengan limau.
Kami menyukai kombucha dan teh untuk disapu sepanjang hari, dan badam dan kenari untuk makanan ringan. Cukup banyak masa dalam senarai (dari kacang hingga kacang mentega dan seledri, epal, timun, anggur, pisang, raspberi, dan blueberries) boleh dimakan sebagai snek makanan yang sihat, atau digabungkan sebagai bahan dalam makanan yang lebih besar. Pilihan makan malam dan makan tengah hari boleh menjadi protein pilihan anda, dibakar atau dibakar; berkhidmat dengan kale kukus, lobak, asparagus, pucuk brussels, atau salad kacang; dan dibersihkan dengan limau, garam laut, dan cuka.
Makanan ringan boleh menjadi perkara seperti pisang dan badam yogurt ditaburi dengan sudu kelapa dan raspberi, epal dengan mentega badam, atau segelintir kenari dengan yogurt kelapa dan blueberry. Sarapan pagi boleh menjadi putih telur dengan bayam yang dimasak dalam semburan minyak kelapa, yogurt dan buah-buahan, atau kegemaran kami adalah kami membuat protein protein smoothies dengan kale, pisang, nanas segar atau beku, air kelapa, ais, dan Protein Sempurna. Anda boleh menyemak Program Bikini 8-Minggu kami di sini, yang termasuk resipi dan pelan makan khusus yang melibatkan semua bahan-bahan ini.
Kekalkan fit dan bercakap tidak lama lagi, Nada Ia Up
Adakah anda teruja untuk musim panas? Adakah anda akan menggunakan senarai runcit ini pada masa anda berbelanja? Apakah topik yang ingin anda dengar daripada kami? Tinggalkan soalan anda untuk kami di komen di bawah!
